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    《時(shí)尚健康》9年專家陣容答你99問(8)
2009年06月24日 10:05 來源:時(shí)尚健康 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  【健身】

  劉倫浩:國際健身專家

  Q:健身卡辦了好幾次了,但都沒堅(jiān)持下去,結(jié)果就浪費(fèi)掉了,怎樣才能堅(jiān)持健身,讓健身卡活起來?

  A:

  第一, 選擇離自己家或公司最近的健身房,省去路途的疲勞,天氣不好也不會(huì)再成為你的借口。

  第二, 找朋友一起,互相鼓勵(lì),互相督促,能在精神上給予對(duì)方很大的支持,如果一方有所收益,也能對(duì)另一方起到很好的榜樣作用。

  第三, 找到好的健身教練。一對(duì)一的教練會(huì)給你一個(gè)規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃,并能夠督促你。而且既然花了錢,對(duì)自己也是一個(gè)動(dòng)力。

  第四, 把家變成健身房。其實(shí)只要真心想運(yùn)動(dòng),到處都是健身房。客廳里放一臺(tái)跑步機(jī),在家做一些肌肉訓(xùn)練、找張墊子做瑜伽、搖呼啦圈、仰臥起坐……如果你在家堅(jiān)持不了,那么花錢辦健身卡也無法堅(jiān)持則是必然的事情。

【編輯:陳薇伊
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直隸巴人的原貼:
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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