劉翔的公開(kāi)訓(xùn)練課昨天上午進(jìn)行，但他僅在媒體注視下做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練和慢跑，甚至都沒(méi)接受采訪，就靜悄悄地離開(kāi)了。

　　倒時(shí)差

　　每天睡四五個(gè)小時(shí)

　　公開(kāi)訓(xùn)練，面對(duì)媒體的鏡頭，劉翔不時(shí)地背過(guò)身去，不是他想逃避媒體，而是時(shí)差還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)的他，實(shí)在太困了。即便是在訓(xùn)練，他也不時(shí)打著哈欠。

　　“昨天是凌晨4點(diǎn)醒的，今天凌晨5點(diǎn)醒的……”劉翔無(wú)奈地笑笑，這樣算下來(lái)，要倒回正常的8點(diǎn)左右起床，那還得三四天。因?yàn)樘�興奮了，劉翔在回國(guó)的飛機(jī)上都沒(méi)有合眼，“在飛機(jī)上一直沒(méi)睡著，所以回來(lái)后特別累，早早的就睡了，結(jié)果因?yàn)闀r(shí)差凌晨4點(diǎn)就醒了�！睂O海平說(shuō)道。雖然時(shí)差仍然在和劉翔“搗亂”，但和師傅比起來(lái)，劉翔還是要幸福許多。孫海平說(shuō)：“這兩天加起來(lái)我才睡了兩個(gè)鐘頭，我畢竟年齡大了，不像年輕人，很快就能倒過(guò)來(lái)。我有的時(shí)候調(diào)整時(shí)差要十幾天的時(shí)間。像以前到歐洲比賽，也是這樣，剛剛調(diào)整好時(shí)差，比賽結(jié)束了，又回來(lái)了，然后繼續(xù)倒回北京時(shí)間�！�

　　公開(kāi)課

　　拿海綿訓(xùn)練腳踝

　　劉翔的訓(xùn)練從上午8點(diǎn)半開(kāi)始，進(jìn)行了1個(gè)多小時(shí)。在孫海平的指導(dǎo)下，他分別做了六組專項(xiàng)訓(xùn)練和九組康復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練量不大，也沒(méi)有進(jìn)行有欄練習(xí)。訓(xùn)練過(guò)程中劉翔一直穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

　　因?yàn)橛?xùn)練量并不大，所以劉翔進(jìn)行得游刃有余，做完康復(fù)訓(xùn)練劉翔換上了跑鞋，踏上了跑道慢跑，整個(gè)過(guò)程劉翔表情輕松，并不時(shí)與身邊的隊(duì)友隨意閑聊。之后，孫海平教練又用一塊海綿來(lái)訓(xùn)練劉翔腳部的靈活性，只見(jiàn)孫海平將海綿放在劉翔右腳前方，劉翔不斷地伸直右腳，用腳尖去碰前方的海綿。而這樣的訓(xùn)練方法是以前從未見(jiàn)過(guò)的。孫海平解釋說(shuō)：“用海綿，是讓我的手可以和他的腳做對(duì)抗，幫他控制腳的走向，這樣他的腳在蹬的時(shí)候不會(huì)偏離，不會(huì)影響到他的傷處�！�

　　規(guī)模大

　　三大醫(yī)院聯(lián)合治療

　　昨天下午，劉翔還去華山醫(yī)院做了核磁共振、B超和X光片的檢查，華山醫(yī)院的專家陳世益告訴記者，從片子看劉翔傷口的恢復(fù)還是不錯(cuò)的，陳世益說(shuō)：“現(xiàn)在恢復(fù)不錯(cuò)，但不能操之過(guò)急，因?yàn)楦�腱里面畢竟有鈣化物被拿出來(lái)了，如果新生的物質(zhì)長(zhǎng)不好的話，對(duì)以后會(huì)有隱患�！�

　　據(jù)上海田徑管理中心主任楊培剛介紹，這次上海市專門(mén)為劉翔成立了一個(gè)“劉翔理療康復(fù)保障小組”，分別由上海華山醫(yī)院、岳陽(yáng)醫(yī)院、龍華醫(yī)院的專家組成。

　　楊培剛說(shuō)：“按照市里要求，我們要集中全上海之力，幫劉翔把康復(fù)理療工作做好。不留任何遺憾。這樣的保障力度是以前從未有過(guò)的�！�