回滬訓練一月之后,劉翔師徒已于周日返回北京,為3月7日開賽的瓦倫西亞世界室內田徑錦標賽做最后沖刺。對于奧運年的首場國際重要賽事,孫海平給徒弟定下的目標是突破自我,“他以往的室內最好成績是7秒42,我們這次去西班牙要爭取能更好一些!
面對壓力 只跟自己比
從瓦倫西亞世錦賽的賽程來看,男子60米欄的決賽被安排在當地時間3月8日晚8時35分,為當日壓軸大戲,因為國際田壇已經認識到,劉翔與羅伯斯的競爭將是奧運年的大熱。在昨天比賽官方舉行的發(fā)布會上,羅伯斯再次放言:“要擊敗劉翔奪得世錦賽冠軍,要超越杰克遜的60米欄世界紀錄,更要從劉翔的家門口拿走奧運金牌!現(xiàn)在的我不怕任何對手,包括劉翔!”
相比之下,劉翔以及他背后的團隊都顯得格外低調。去西班牙拿塊獎牌,突破自己在室內的最好成績,檢驗一下冬訓效果,再找找比賽感覺,這是他們瓦倫西亞之行的主要目標。
為了讓徒弟更加定心,孫海平在平時訓練課上,總會變著法鼓勵劉翔!懊刻焖毜萌绾,有什么長進我都會告訴他,這對他是最好的心理暗示。要知道像他這樣高水平的運動員更需要有人給他自信,讓他明白自己還有提升的空間,訓練也更有效。”師傅說。
室內60米 提高前三欄
為了配合3月的這場室內世錦賽,孫海平已合理安排好了現(xiàn)階段的訓練內容。“現(xiàn)在我們最近的比賽是室內賽,所以我們的訓練比例就是6比4,依舊有四成的訓練時間留給室外!睅煾祻娬{,第一場比賽討個開門紅吉利當然重要,但無論如何,今年的主題是奧運,任何時候都不會把110米欄完全拋開。
而且,從劉翔的技術特點來看,室內的60米欄也不利于他的發(fā)揮!皠⑾璧膬(yōu)勢在于后半程沖刺有力,全程欄間節(jié)奏突出。為了比好室內賽,同時也為了室外再提高一塊,我們對于起跑及前三欄當然會重點再練一下,但前提都是不破壞他原有的技術優(yōu)勢!睂τ谶@一點,中國飛人自己也很清楚,“60米欄對前半程的要求很高,歐美選手的爆發(fā)力更強,在短距離還是更有優(yōu)勢,因此我這次去比賽不會硬拼!
“劉翔以往的室內最好成績是7秒42,這次西班牙我只要求他跑到7秒40之內!睂O海平顯得胸有成竹,“他60米欄上跑出7秒42的時候,他110米欄最好成績就達到了12秒88,如果今年室內能跑進7秒40,那室外將更快!
一天三槍重 在找感覺
就在羅伯斯一再釋放出咄咄逼人之勢時,孫海平卻持有不同見解。在他看來,小古巴與劉翔相比最不能彌補的弱點就是連續(xù)作戰(zhàn)的能力。這次西班牙大賽,60米欄就將在3月8日當天跑三槍。預賽在中午進行,半決賽在傍晚,決賽則在夜間舉行!斑@樣高密度大強度的比賽是對選手連續(xù)作戰(zhàn)能力的一種考驗!睂O海平說,“羅伯斯今年以來一直在參加商業(yè)比賽,這些比賽都是‘一槍頭’,跑一場就結束,很難在連續(xù)作戰(zhàn)能力方面給他增加經驗。”
從這點來看,劉翔的經驗已成為他寶貴的優(yōu)勢!靶」虐蛥⒓游鍒錾虡I(yè)比賽的強度,還不及一場世錦賽,更別提奧運會了。因此,他是否具有連續(xù)作戰(zhàn)的能力才是關鍵,也是我們接下來要關注的方面。”孫海平同時表示,西班牙的比賽對劉翔來說也是個不錯的鍛煉機會,“一天三槍的強度還是從未有過的,所以對劉翔找比賽感覺更有幫助!
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