昨天，男子110米欄國家集訓(xùn)隊(duì)在上海莘莊基地進(jìn)行了冬訓(xùn)的首堂公開課。孫海平安排的訓(xùn)練課以基礎(chǔ)內(nèi)容為主，其目的就是讓剛剛傷愈的劉翔能打好基礎(chǔ)、鞏固前一段的訓(xùn)練成果。在史冬鵬、紀(jì)偉等隊(duì)友的陪伴下，劉翔做回了“新人”。

　　今年冬訓(xùn)，田管中心首次將劉翔、史冬鵬、紀(jì)偉、尹靖、謝文駿，目前中國110米欄的“五虎將”，都放在上海莘莊基地訓(xùn)練。田管中心的考慮，當(dāng)然是便于劉翔能夠在熟悉和習(xí)慣的環(huán)境中冬訓(xùn)，但對其他選手來說，換個(gè)環(huán)境也是件開心的事，“地主”劉翔還請客吃飯、將隊(duì)友請回家玩，訓(xùn)練氣氛煞是熱鬧。

　　昨天，五虎將一起訓(xùn)練，氣氛就很不錯(cuò)，大家說說笑笑。“他們關(guān)系非常好，昨天還在一起打了臺(tái)球！劉翔和大史水平差不多，紀(jì)偉水平要差一些。”孫海平介紹說。

　　好朋友們都到上海訓(xùn)練，劉翔很開心，他笑著說自己會(huì)慷慨解囊：“往年都去北京集訓(xùn)，氣氛也不錯(cuò)，但離家太遠(yuǎn)了，今年能夠留在上海集訓(xùn)，我還是挺開心的。他們來了，我總歸要盡地主之誼，請他們吃飯，有機(jī)會(huì)去我家玩玩，聚聚�！�

　　昨天訓(xùn)練課的訓(xùn)練量不算�。荷习胩谜n力量訓(xùn)練，孫海平說，“別人練腿部力量用4公斤的沙包，我們用6公斤的”。下半堂課練跨欄，10個(gè)欄的訓(xùn)練，劉翔跑了5趟。訓(xùn)練結(jié)束后，劉翔在場邊接受了采訪，對于自己訓(xùn)練下來的反應(yīng)，劉翔表示：“還有一點(diǎn)點(diǎn)酸，這次訓(xùn)練的強(qiáng)度是穿跑鞋的最高強(qiáng)度，自己還需要適應(yīng)適應(yīng)。”正是由于身體反應(yīng)還比較大，史冬鵬、尹靖等選手都完成了6組跨欄，劉翔最終只完成了5組訓(xùn)練，劉翔說：“我不會(huì)像以前那樣師傅說什么就做什么。我現(xiàn)在會(huì)結(jié)合自身的感受，包括技術(shù)、速度等及時(shí)反饋給教練，建議這個(gè)應(yīng)該少一點(diǎn)，那個(gè)有點(diǎn)多了需要放松一下�！�

　　“今年的冬訓(xùn)，跟往年也不太一樣了，更像是我10年前訓(xùn)練的內(nèi)容吧，基礎(chǔ)的東西練得特別多�！眲⑾枵f。孫海平對讓劉翔做回“新人”，也頗有考慮：“幾年下來，劉翔練的都是大強(qiáng)度，現(xiàn)在該補(bǔ)補(bǔ)課了。不一定是為明年考慮，更多的還是為他2012年�！�

　　重當(dāng)新人，26歲的劉翔，感覺已變了很多：“現(xiàn)在總體比那時(shí)強(qiáng)多了，力量比以前要好，但那個(gè)時(shí)候體力好啊，那時(shí)候我真是練不死啊�，F(xiàn)在強(qiáng)度大了就會(huì)有反應(yīng)，這兒酸那兒酸的。大史也老跟我說，我們都老將了，體力不行了�！闭f了半天，感覺有點(diǎn)示弱了，劉翔補(bǔ)上一句，“不過，還‘正當(dāng)年’”

　　3月份的室內(nèi)世錦賽劉翔盡管已經(jīng)報(bào)名，孫海平卻不敢保證一定去：“我們主觀愿望上是想?yún)⒓拥模�但它有可能是一�?槍比賽，強(qiáng)度太大了，對劉翔的恢復(fù)來說不利。他現(xiàn)在，蹬地那一瞬間的沖擊力，還有點(diǎn)扛不住，今年雖然參加了4站比賽，但因?yàn)閺?qiáng)度都不算大，所以都沒使勁，如果去跑室內(nèi)賽，對前半程的要求太高，還不知道他的跟腱是否能吃得消。只有邊練邊看，到1月下旬專項(xiàng)訓(xùn)練后，看他的情況是否適合參賽�！�

　　在采訪的最后，上海當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)提出讓劉翔為上海觀眾送出新年寄語的要求。結(jié)果，劉翔一句“新年快樂、身體健康、萬事如意”的祝福語卻說得磕磕絆絆，讓攝像NG了好幾次，引得現(xiàn)場記者和工作人員哄堂大笑。

　　本報(bào)記者 陳嘉堃 J189