訓(xùn)練？全封閉！早在劉翔到達(dá)濟(jì)南之前，上海隊(duì)方面就傳出消息，劉翔訓(xùn)練肯定是全封閉式的，別說是要從飛人口中撬出點(diǎn)話來，就是連近距離接觸一下都成了天方夜譚。

　　在機(jī)場和記者們玩了一把暗度陳倉之后，昨天，劉翔終于現(xiàn)身了。在奧體中心邊上的訓(xùn)練場里，劉翔進(jìn)行了到達(dá)濟(jì)南之后的首次戶外訓(xùn)練課。面對數(shù)十家媒體的圍追堵截，除了幾句謝謝，劉飛人還是保持了一貫的沉默。

　　場外：爬上車頂追劉翔

　　昨天下午剛過兩點(diǎn)，田徑訓(xùn)練場便進(jìn)入了一級戒備狀態(tài)，全封閉的架勢十足。由于訓(xùn)練場周圍有一圈鐵絲網(wǎng)，能出入的口都被按上了至少兩把鎖。而正對著奧體中心的正門口，即使已經(jīng)鎖得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，還另外再派了安保把守。

　　所有運(yùn)動員教練員都只能從正門出入，光是穿著運(yùn)動衣可不行，門口安保是認(rèn)證不認(rèn)人，有幾個記者想乘機(jī)混入場內(nèi)，也被火眼金睛的安保同志給請了出來。

　　實(shí)在沒辦法，幾十家媒體的記者開始分散到了鐵絲網(wǎng)的周圍。而比起文字記者，攝像記者們就要苦惱多了。為了給觀眾呈現(xiàn)出最好的畫面，不在鏡頭里把鐵絲網(wǎng)拍進(jìn)去，山東本地電視臺竟然立馬電話招來一輛商務(wù)車，直接連人帶機(jī)器一起爬上了車頂，這一躍而上的功夫可絲毫不遜于成龍、李連杰這些武打明星。

　　盡管可以利用相機(jī)鏡頭的拉伸避開鐵絲網(wǎng)，可對攝影記者來說，要想找到一個最佳位置，那可得費(fèi)上不少功夫了，只能候著機(jī)會見縫插針。就為了能有個最佳機(jī)位，老記們可真是十八班武藝全都使了出來。

　　場內(nèi)：訓(xùn)練強(qiáng)化兩環(huán)節(jié)

　　前晚深夜才剛抵達(dá)濟(jì)南，昨天訓(xùn)練場里的劉翔看上去精神不錯，臉上總是掛著笑容。聽見場邊有攝影記者喊自己的名字，劉翔也是很配合地露出招牌式的微笑。

　　脫去外套，劉翔的那件白色體恤上的幾個紅字尤為引人注目，2009.10.24。這正是飛人在此次全運(yùn)會上第一跑的時(shí)間。盡管兩點(diǎn)多就到了訓(xùn)練場，但前一個小時(shí)，劉翔一直在熱身訓(xùn)練，孫海平也時(shí)不時(shí)幫他壓一壓腿。當(dāng)聽到場邊有人喊出12秒86的聲音時(shí)，劉翔吐了吐舌頭做了個鬼臉，笑著說回了句“11秒86”。訓(xùn)練時(shí)還不忘抽空開個玩笑，即使所有人都把目光盯在了自己身上，劉翔依然能保持著一份難得的淡定。

　　到了下午3點(diǎn)一刻左右，劉翔開始了大約30分鐘的穿釘鞋訓(xùn)練，劉翔主要進(jìn)行了起跑和前三欄的訓(xùn)練。而師傅孫海平也不時(shí)把他叫到一邊，親自示范了幾個起跑動作。

　　在換上普通跑鞋后，劉翔又開始進(jìn)行平地慢跑，隨后便在場地一角進(jìn)行了韌帶拉伸的恢復(fù)性訓(xùn)練，而上海隊(duì)的工作人員則聚在一起商量起了撤退策略。大約過了半個小時(shí)，那輛熟悉的別克商務(wù)車出現(xiàn)在了門口，可從門口走到車?yán)�，短短十米的距離，劉翔卻在30多個記者的包圍下，足足走了一分多鐘。

　　解密：比賽可能穿陰陽鞋

　　在訓(xùn)練中，人們還注意到了另一個細(xì)節(jié)，就是劉翔居然穿了兩只顏色不一樣的釘鞋，一紅一白格外顯眼。這并不是劉翔不小心穿錯了，其實(shí)這是劉翔團(tuán)隊(duì)特別為劉翔這次的比賽準(zhǔn)備的。

　　至于劉翔為什么穿一紅一白兩只不同的鞋子，孫海平向記者做了釋疑。原來，劉翔左腳白色的那只是贊助商提供的新戰(zhàn)靴，而右腳那只紅黑相間的則是舊鞋。 “因?yàn)榕滦滦�把傷口磨破，所以右腳還是穿了只舊的。 ”那劉翔會不會在比賽時(shí)也是一紅一白地沖過終點(diǎn)線，孫海平表示，出于安全考慮，很可能就讓他在正賽中以這樣的打扮亮相。

　　聲音：傷腳還是有反應(yīng)

　　雖然整堂訓(xùn)練課劉翔都表現(xiàn)得十分輕松，但在完成訓(xùn)練課后，劉翔還是在現(xiàn)場進(jìn)行了冰敷。在晚上女子100米欄決賽之后，記者在看臺上“抓到”了孫海平，他坦言在下午訓(xùn)練之后劉翔的腳部的確有些反應(yīng)，但這并不影響隨后的比賽�！爸芤恢芏�在上海訓(xùn)練量比較大，身體上還沒完全恢復(fù)，再需要一兩天的調(diào)整，在24日第一槍之前應(yīng)該能調(diào)整到更好的狀態(tài)�！痹趯O海平看來，劉翔這次的成績預(yù)計(jì)會在13秒20到13秒30之間。

　　“安全第一”，這是孫海平在采訪時(shí)說的最多的一句好話。而在劉翔的首訓(xùn)中，師傅也對他特別保護(hù)。在幾次做最后沖刺的演練時(shí)，劉翔才沖了二三十米，師傅就給攔了下來�！昂昧�！夠了！夠了！”顯然，孫海平可不希望劉翔在訓(xùn)練中用力過猛，要是讓傷處又出點(diǎn)問題，那可就得不償失了。

　　而在談到針對此次比賽所制定的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，孫海平透露，其實(shí)計(jì)劃之前就已經(jīng)制定好了。 “劉翔到了之后，我和他也聊了聊，以他的身體情況出發(fā)，再對具體方案進(jìn)行了溝通。 ”

　　今天，即使隔著鐵絲網(wǎng)，也不會在訓(xùn)練場上看到劉翔的身影。孫海平表示，預(yù)賽前一天，劉翔將不會再到訓(xùn)練場進(jìn)行任何跑步跨欄的訓(xùn)練�！皯�(yīng)該只會在村里走走，練練力量，不會再出來了。 ”