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　　在NBA聯(lián)盟，提到勒布朗·詹姆斯，人們總是會喋喋不休地討論“小皇帝”獨一無二的身體條件。就像一年前進行手術后才能真正看清眼前的東西一樣，詹姆斯的肌肉也仿佛天生一般。即使你不愿意相信，事實上詹姆斯從來沒有認真地進行過鍛煉肌肉的訓練，他也從來不會把更多的精力放到舉重訓練當中。對于詹姆斯來說，他更喜歡時下流行的瑜伽訓練。

　　過去這一年，在許多擁有NBA球隊的城市，清晨，酒店的住客經過泳池看到詹姆斯時，都會張大了嘴巴。倒不是因為詹姆斯是位名人，而是“小皇帝”正在用頭部進行站立，這就是24歲的詹姆斯。剛剛進入聯(lián)盟時，只有18歲的詹姆斯甚至不屑在比賽前給腳踝纏上保護繃帶，有的時候，他甚至會在距離跳球僅僅剩下一個小時的時候啃上一個麥當勞漢堡，至于冰塊，他更多的是用來冰鎮(zhèn)飲料。

　　還好這段時間不長。隨著心智慢慢成熟，還擁有遠大目標，詹姆斯很快就了解了職業(yè)球員應有的操守，他開始重視對自己身體的保護，包括控制飲食，一系列賽后恢復技巧，其中就包括流行的瑜伽。如今，瑜伽已經成為詹姆斯每周的必修課之一。

　　“瑜伽不僅僅有助于伸展身體，還能鍛煉人的意志，我從中獲益良多。你必須得全神貫注，一旦不專心，有些動作很容易讓你受傷�！睆摹袄纂娛健钡健坝⑿凼健鄙踔恋健跋氯�式”，詹姆斯儼然成為瑜伽的虔誠練習者。過去兩年，詹姆斯在主力訓練師邁克·曼西亞斯的幫助下練習瑜伽，即使去年夏天跟隨美國隊從拉斯維加斯到北京，詹姆斯依然認真地練習，沒有中斷過。為了能讓自己在奧運會上保持出色的身體狀態(tài)，詹姆斯堅持每周至少練習一次瑜伽。這些練習通常會在酒店中進行，如果可以的話，詹姆斯和邁克更愿意在戶外進行，詹姆斯也會做一些普拉提訓練�！拌べな且环N全身運動，可以讓你的各個關節(jié)都活動起來。詹姆斯努力讓自己專注于那些對他身體有幫助的事情，練習瑜伽對他的身體協(xié)調性和意志力都有好處。”邁克說道。

　　在進入到聯(lián)盟后的第三個賽季，詹姆斯開始意識到保持身體柔韌性的重要性，當時他正時常被背部的疼痛折磨，那幾乎讓他退出與奇才的季后賽較量。練習瑜伽使詹姆斯的腳踝、肩膀、臀部都得到很好的鍛煉，這也是我們之所以能在比賽中經常看到詹姆斯在經歷了激烈沖撞后，還若無其事的重要原因之一。就像兩周前在與菲尼克斯的比賽中，詹姆斯那個肩膀著地的搶球動作看上去會傷到自己，實際上那就像瑜伽的“肩倒立式”，就在一天前，詹姆斯還剛剛練習過，“瑜伽能讓我保持平衡，我?guī)啄昵坝幸恍┭�背問題，當我開始做瑜伽，它們都不見了。我很幸運擁有天生的好身體，我會繼續(xù)努力將這些天賦運動發(fā)揮到極致。”他說。

　　其實，籃球運動員練習瑜伽并不是什么新鮮事。賈巴爾或許是第一個練習瑜伽的明星球員。近些年來，奧尼爾也曾通過瑜伽來加強腿部的柔韌性。“禪師”菲爾·杰克遜做球員時，就通過瑜伽來治療背傷，1997-1998賽季，他還讓所有的芝加哥公牛隊員參加瑜伽課程。