中新網(wǎng)11月17日電 臺(tái)灣1111人力銀行調(diào)查，近八成的上班族感到工作壓力，而最多的壓力來(lái)源是上司情緒，近四成的上班族曾因工作壓力過(guò)大而情緒失控，上班族紓壓的方式除了忍耐、沉默、向同事訴苦外，也有上班族去打擊場(chǎng)，將不愉快揮棒出去，或是睡覺、大吃大喝。

　　據(jù)“中央社”報(bào)道，1111人力銀行調(diào)查，上班族有工作壓力的占79.45%、沒有的占20.55%。而壓力的來(lái)源，最多的是來(lái)自上司情緒占43.66%、工作量過(guò)多占31.70%、工時(shí)過(guò)長(zhǎng)占26.18%。

　　進(jìn)一步詢問有壓力的上班族，上班時(shí)間若遇到工作壓力，會(huì)選擇何時(shí)宣泄？選擇下班后占50.20%、累積到一定程度時(shí)占40.29%、當(dāng)下立即者只占9.51%。再問到下班后如何紓壓？睡覺占40.29%、自我沉淀占32.52%、大吃大喝占29.35%。

　　至于上班期間的紓壓方式前三名依序是：忍耐占66.05%、沉默不語(yǔ)占46.73%、向同事訴苦占43.56%。而宣泄壓力的主要對(duì)象，最多的是同儕占42.23%，都不講的占39.88%。

　　同仁相處難免有摩擦，若上班族與上司或同儕發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，會(huì)如何處理？結(jié)果發(fā)現(xiàn)，就事論事當(dāng)下討論占57.60%、冷靜過(guò)后再溝通占47.28%、以和為貴隱忍不語(yǔ)占34.20%，遠(yuǎn)比正面沖突、永不屈服等激烈方式高出許多。

　　再問到上班族是否曾在辦公室因工作壓力而情緒失控？有的占37.86%、沒有的占62.14%。失控的狀況是大哭一場(chǎng)占47.21%、立刻請(qǐng)假遠(yuǎn)離工作占24.25%、大罵粗話占17.38%。經(jīng)交叉分析發(fā)現(xiàn)，女性因工作壓力過(guò)大而情緒失控占45.88%，較男性25.97%高出許多，女性多為大哭一場(chǎng)，男性則大罵粗話。

　　1111人力銀行副總經(jīng)理兼發(fā)言人吳睿穎說(shuō)，調(diào)查許多個(gè)案后發(fā)現(xiàn)，紓壓的方式很多，除了睡覺、大吃大喝之外，去打擊練習(xí)場(chǎng)揮棒、做瑜珈、運(yùn)動(dòng)、禱告、看書、聽音樂，都是設(shè)法讓負(fù)面情緒盡快離開，正面能量快點(diǎn)進(jìn)來(lái)，讓個(gè)人精神恢復(fù)正常。