發(fā)布時(shí)間:2024年08月21日 19:40 來源:中國(guó)新聞網(wǎng)
8月21日,國(guó)家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉表示,處暑這個(gè)時(shí)節(jié),建議大家早睡早起,保證充足的睡眠,每天可以比夏天平均多一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。早睡是可以避免秋天的肅殺之氣對(duì)人的損害,保證陰精的收斂。同時(shí),早起有助于舒展我們的肺氣,養(yǎng)秋氣,對(duì)緩解燥熱的損傷是非常好的。中醫(yī)非常講究“子午覺”,子時(shí)是深夜,午時(shí)是指中午11-13點(diǎn),這個(gè)時(shí)間午睡是非常好的。秋天的時(shí)候說是涼了,但到正午的時(shí)候陽(yáng)氣上來了,暑熱氣候仍然存在,這時(shí)候我們稍稍休息一下,避免暑熱對(duì)人的侵?jǐn)_,可以達(dá)到養(yǎng)心神、補(bǔ)心氣的作用。(李佳悅)
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