發(fā)布時間:2024年03月14日 21:14 來源:中國新聞網(wǎng)
從春節(jié)檔電影《熱辣滾燙》,到中國國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》(以下簡稱《指南》),今年以來,“健身減脂”熱度居高不下。
武漢市第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任、副主任醫(yī)師孟慶彬表示,隨著物質生活水平不斷提高,民眾更加追求健康生活方式。但健身減重不可操之過急,需“均衡、限制能量飲食”:在以往的飲食習慣上,每天減少攝入大約500千卡,可以保證充足的營養(yǎng),也可以有效減脂;同時要保持適量運動,循序漸進地控制體重。理想狀態(tài)下,減重目標通常為體重每周減輕0.2千克至0.45千克。(鄭子顏 武漢報道)
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