中新網1月10日電 每日商報報道，再過一個月就是春節(jié)了，近期到醫(yī)院心理咨詢科就診的病人也增加不少。專家建議，過年時也別忘了準備一份“心理年貨”，以防近期可能出現(xiàn)的“年關心理綜合征”。

　　近來心理門診量不減反增

　　每逢春節(jié)前，大多病人都出院回家過新年，然而最近不少醫(yī)院心理門診卻出現(xiàn)了反季節(jié)的“熱”：原本該空下來的病房里擠滿病人，除“老病號”外，還出現(xiàn)“新面孔”。

　　心理博士徐方忠醫(yī)師說，近期到醫(yī)院心理咨詢科就診的病人有所增加，這些病人或因對自己一年工作成績不滿而苦惱，或因節(jié)前應酬、“人情債”纏身而煩躁。這種“年關心理綜合征”的出現(xiàn)與春節(jié)功能的改變有關。春節(jié)原本一直被人們當作一個全家聚會、聯(lián)絡感情的機會，大家可以借此放松一下。然而隨著人們對工作、生活期望值的提高，春節(jié)成了工作總結、應酬吃飯的“黃金期”。這樣，春節(jié)不但沒有起到調節(jié)舒緩人們心情的作用，反而加重了人們的心理負擔。

　　三類人最容易患“年關心理綜合征”

　　徐醫(yī)師說，市民對“年關心理恐慌癥”不必過分緊張，畢竟患心理疾病的人還是少數(shù)，但有三類人卻最容易患“年關心理綜合征”：

　　期望值很高的人。有些人對自己的期望值特別高，一旦現(xiàn)實與理想差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產生挫敗感。這種挫敗感會因新年到來顯得尤為強烈。徐醫(yī)師建議：學會知足常樂，要看到自己一年來的收獲，制定生活工作目標時則要切合實際。

　　應酬特別多的人。一些人臨到春節(jié)就覺得坐臥難安，整天精神委靡，原因是應酬太多，而公司或單位的領導成為“高危人群”。他們需應付“狂轟亂炸”的應酬，長此以往不僅會導致胃腸功能紊亂，而且會引發(fā)心理疾病。另一些人的應酬體現(xiàn)在金錢上，過年少不了這家那家的禮，荷包支出大大“超標”，心理承受能力也受到挑戰(zhàn)。對于前者，心理醫(yī)生建議其盡量減少飯局數(shù)量，注意休息和自身調節(jié)，生活節(jié)奏盡量與工作期間保持一致。后者則要先做好預算支出，確定一個大體支出數(shù)額。

　　春節(jié)到處走的人。春節(jié)期間出游的、返鄉(xiāng)的人要當心旅游精神綜合征。春運擁擠，長時間乘坐飛機、火車、輪船可能會讓人產生嚴重精神障礙，甚至會失控而跳車、跳船等。每到年底春節(jié)臨近時，有些人就會產生無比恐懼。醫(yī)生建議他們最好提早購買火車票，乘車過程中可以聽音樂、讀報紙，以減少因人多擁擠帶來的身心影響。

　　年底要保持平常心

　　其實這些人的心理壓力早已存在，只是到了年關，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，才會出現(xiàn)“年關心理綜合征”的各種表現(xiàn)，許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。徐醫(yī)師提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時，不妨備一點“精神年貨”：保持積極向上的心態(tài)，及時排遣不愉快的情緒，參與各種運動及娛樂活動；出現(xiàn)問題通過與朋友交流或尋求專業(yè)幫助，以及心理指導等方法盡快地得到恢復。(朱紅欣)