聽說過廣播體操、眼保健操,有沒有聽過心理操呢?為了幫助學生舒緩學習壓力和平復緊張情緒,莞城中心小學從瑜伽、佛教音樂中選取素材,自行編排了5套心理操,并利用下午第一節(jié)課后10分鐘讓學生“靜坐冥想”,達到減壓提神、凈化心靈的效果。

　　對此,有心理專家表示,學校開展心理教育要以疏導和預防為主,心理操有助于學生自我調適身心,提前消解各種負面情緒。

　　每當下午第一節(jié)課后,百年老校莞城中心小學就一片靜謐,唯有優(yōu)雅舒緩的音樂在整個校園內流淌。每到這個心理操的時間,只見學生們端坐在座位上“閉目養(yǎng)神”。與廣播體操和眼保健操不同,做心理操時,學生無需揮手動腳,只需坐下來靜靜地聽音樂。

　　早在兩年前,莞城中心小學師生就開始做心理操了。該校校長梁惠權說,當今社會浮躁之風盛行,學生也很難平心靜氣�！拔易约汉芟矚g聽音樂,心情煩躁時就會聽聽歌,為什么不讓學生們也聽聽音樂呢?”于是,梁惠權希望通過音樂治療的方式讓學生們靜下來,達到陶冶情操、凈化心靈的目的。

　　據介紹,在編排心理操時,學校咨詢了心理學、音樂學和教育學方面的專家,而且在音樂素材的選取上也非�？季�,多數片段采用了瑜伽和佛教音樂,因為這兩種音樂能讓人放松身心、舒緩壓力。

　　梁惠權說,心理操當初只有一套,是從上海引進的。后來考慮到學生每天聽同一套音樂,會心生厭煩,學校就自行研發(fā)了其他四套心理操。每套操大概10分鐘上下,這樣學生一周五天里聽到的音樂都不同。

　　對于這種心理操的“療效”,老師和家長都給予了高度的認可。該校一教師說,下午的課一般是最難上的,學生容易困倦,而且注意力也不集中。自從學生練了一段時間心理操后,午后的課堂紀律大為改觀,教學效率有所提高。

　　家住羅沙社區(qū)的劉女士說,她上小學二年級的兒子以前很好動,“上躥下跳的”,現在安靜了不少,不那么調皮了。因此,劉女士還打算把這五套心理操拷貝回家,在家里放給孩子聽。

　　該校六年級學生韓志堅說,在做心理操時,他會循著音樂展開想象的翅膀,腦海里會浮現出湛藍的海水、漂浮的白云、一望無際的草原等畫面,“這時會完全忘記學習和考試的壓力”。

　　對此,東莞理工學院城市學院心理學教師陳浩認為,學校開展心理教育要以疏導和預防為主,心理操有助于學生自我調適身心,提前消解各種負面情緒。

　　自行編排心理操,在東莞教育界尚屬首創(chuàng)。陳浩建議該操在東莞各中小學進行推廣,因為“它不需要什么物力人力,只需要一個喇叭就行”。