最近幾天以來(lái)，整日埋頭在電腦前瀏覽論壇、搜羅資訊的水妖總感到非常疲倦、注意力不夠集中、有時(shí)還會(huì)莫名的情緒低落。同事小帥看到后，診斷水妖患上了“冬季抑郁癥”。有這么可怕嗎？看到他發(fā)來(lái)的一個(gè)帖子，有一定道理哦，大家一起來(lái)看看：

　　原來(lái)，專(zhuān)家介紹，在冬季，陽(yáng)光照射比較少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，會(huì)導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。常年在辦公室呆著，較少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者們，以及平日對(duì)寒冷比較敏感的人群，容易患上冬季抑郁癥，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退、注意力分散等等。

　　怎么辦呢，對(duì)癥之法首先要加強(qiáng)日照和光照，多在光線充足的條件下活動(dòng)，當(dāng)冬季出現(xiàn)陰天、雪天時(shí)，應(yīng)增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。最重要的是，工作之余，多去室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散散步、做做運(yùn)動(dòng)，以調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

　　其實(shí)，不管怎樣，總在電腦前工作的我們都應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)，畢竟身體是革命的本錢(qián)么，你說(shuō)呢？