最近,南開大學為全校學生開設選修課程——“情緒管理”,教學生練“心理瑜伽”。開設這樣的公共選修課在天津市高校中尚屬首例。很多學生都表示對這門課感興趣,報名相當火爆,特別是面臨就業(yè)壓力的大四學生報名選修者最多。
當今,“郁悶”似乎成了風靡大學校園的時髦詞匯,大學生自殺事件和惡性傷人事件也成為社會難題,許多人不禁感慨大學生的心理防線竟如此脆弱。專家指出,處于青少年時期的人情緒更容易因外界影響而產(chǎn)生波動,但同時可塑性也最強,因此大學生的極端情緒亟待科學引導。為此,游戲、討論、情境模擬、自我陳述等豐富靈活的形式被應用于教學當中。
主動探索情緒面孔
在第一堂“情緒管理”課上,名叫“情緒面孔”的游戲令該校文學院 2006級本科生簡婕印象深刻:“老師讓每位同學隨機抽取寫有不同內(nèi)容的字條,然后用自己理解的情緒表現(xiàn)出來。面對同樣一件事情,有的人哭有的人笑;同樣一種情緒,有的人夸張有的人卻平淡。這一下子激起我探求情緒奧妙的興趣!
授課教師陳予介紹:“導致情緒不穩(wěn)定的因素有很多,所以,啟發(fā)學生主動探索自己的情緒特點和影響自己情緒波動的因素,特別是導致不良情緒的因素,然后科學有效地尋找最適合的調(diào)節(jié)方式,建立和保持健康、積極的情緒,成為課程的目標!
情緒也有“生財之道”
“情緒其實也是一個人的無形資產(chǎn)。我們啟發(fā)學生主動探索管理自己情緒的‘理財之道’,進而使情緒資產(chǎn)‘升值’!蹦祥_大學心理健康指導中心袁辛教授指出,應該告訴學生適當宣泄消極情緒的必要性和方法!皩χ炜沾蠛啊χ鴫γ吞邘紫虑,這些都不失為宣泄心中不快的方法。適當?shù)亍⒓皶r地把心里的這些小‘ 郁悶’發(fā)泄出來,才不至于‘火山爆發(fā)’的時候一發(fā)不可收拾!
課程還會結合學生遭遇情緒困擾的實際案例和熱點現(xiàn)象開設專題輔導,如戀情、學習和就業(yè)、適應力等都將成為輔導重點。
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