編者按：在日常生活中，養(yǎng)生保健的時尚觀點經常見諸各種媒體，注重生活質量的人們常常會“照單全收”。但如此一來，往往會使他們反而離健康生活目標越來越遠。為什么會適得其反？日前，有記者收集了一些中醫(yī)養(yǎng)生專家和西醫(yī)保健專家對以下常見七種養(yǎng)生保健時尚的看法，也許能對上述問題作出一些解釋。

　　時尚觀點之一：洗腸、斷食，可排毒養(yǎng)顏。此觀點來自于“許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有‘宿便’，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。”而“不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。”

　　專家觀點：中醫(yī)講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也并非人人適宜，如有些脾胃虛寒的人以水果充饑會出現胃痛、腸脹氣、腹瀉等；又如很多人到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

　　時尚觀點之二：天然的，就是好的。此觀點來自于“現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。”

　　專家觀點：蘆薈對人體確實有一些保健作用。但蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種；尤其是，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。因此，食用蘆薈不是人人適合，更不是多多益善。

　　時尚觀點之三：飯后馬上刷牙。此觀點來自于“擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信�！币虼耍�當一些白領每頓吃完工作餐后，都會盡快去刷牙。

　　專家觀點：口腔學最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1～2個小時后再刷牙。

　　時尚觀點之四：塑身內衣，不費力就能擁有好身材。此觀點來自于“希望自己有好身材但沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。塑身內衣宣傳、導購說身體的脂肪是可以移動的，而且最早穿塑身內衣的日本女人如今已經60歲了身材還保持在30多年前穿塑身內衣時的樣子�！�

　　專家觀點：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導致外陰潮濕、細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響；束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天穿8個小時塑身內衣，會使腹腔處在缺氧狀態(tài)下，就會對身體造成損害。

　　時尚觀點之五：多吃海鮮，講究營養(yǎng)。此觀點來自于“海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點不會肥胖�！�

　　專家觀點：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益很容易引起痛風。現代人的疾病多數源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

　　時尚觀點之六：去健身房里流汗，提高生命質量。此觀點來自于“成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到�！�

　　專家觀點：當人們走進那些健身房，特別是高檔健身房去鍛煉時原本是為了身體好。但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方長時間活動，會吸入大量有害物質，尤其是健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。因此，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣，如霧天、刮風天就不適宜室外活動。

　　時尚觀點之七：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵。此觀點來自于“健身房已經過時了，‘暴走族’正在成為品味生活的象征，即約上三五個好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀巖，晚上還可坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴。”

　　專家觀點：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。躺在潮濕的地方常會讓人生疥瘡，這可能是許多人事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但要把這些不良因素考慮進去并加以避免。