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古人習(xí)慣以“睡覺”代指房事,隱晦地表明了兩者密不可分的關(guān)系。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,性愛與睡眠關(guān)系密切。睡眠質(zhì)量高,可以給心臟“充電”,增強(qiáng)體能。如果睡眠不足,性欲和性能力就會(huì)降低。
英國倫敦大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查也證明了睡眠對性能力的影響。研究人員訪問了1.1萬名16-44歲男女,發(fā)現(xiàn)有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ叨杂拖;另?4%的夫妻認(rèn)為,疲乏困倦奪走了他們的性趣。如果孩子小于5歲,其父母最缺乏睡眠,性愛頻率也最低;若延長其睡眠時(shí)間,情況能明顯改善。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的凱瑟琳·梅瑟教授說:“充足的睡眠、飽滿的精神,讓人們體力更充沛,性生活也更和諧!蹦壳,有些醫(yī)生已經(jīng)把改善睡眠質(zhì)量,作為提高性能力的“藥方”之一。
用睡眠來改善性能力,最好是保持每晚7-8小時(shí)的休息時(shí)間。此外,睡姿也有講究。“丈夫可以從妻子身后環(huán)抱她入睡,使雙方身體充分接觸。這能讓女人產(chǎn)生最大的安全感,有利于促進(jìn)彼此感情。”美國性愛專家坦婭建議。
還有一些專家建議夫妻裸睡,認(rèn)為這能讓人更放松,最大限度地消除疲勞。(李吉民)
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