中風的發(fā)生，幾乎都與頸動脈內(nèi)膜膽固醇沉積形成的粥樣斑塊有關。經(jīng)常運動脖頸，可以減少發(fā)生中風的危險。

　　頸部運動增強了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節(jié)也因此增強了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動脈的機會，有利于預防中風。由此，專家認為，每天2～3次，每次做3～5分鐘柔和的頸部運動，有益于健康。

　　專家建議，每天早晨起床后，先做5分鐘左右的聳肩運動。這種簡單的雙肩上提、放松的反復運動，不僅能使肩部的神經(jīng)、肌肉、血管放松，活血通絡，防治肩周炎，還為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅(qū)動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，可降低發(fā)生中風的危險。 李文