春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然的規(guī)律。我國中醫(yī)學(xué)認為“天人相應(yīng)”,冬至到小寒、大寒的這段時間,是一年中最寒冷的季節(jié),在此期間應(yīng)注意養(yǎng)生“冬藏”。
冬令進補是我國民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,民諺素有“三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎”之說,冬至以后“陰極陽生”,人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮滋補功效。
專家提醒說,人體的體質(zhì)有陰陽寒熱之別,臟腑氣血的盛衰千差萬別,過去的疾患史也錯綜復(fù)雜,因此進補方案需因體質(zhì)制宜、因病制宜。在吃補藥前先要調(diào)理好脾胃,或先吃一些“開路方”,才補得進去。
專家提醒老年人,冬令進補不能忘記人體臟腑、氣血、陰陽等各方面的平衡。專家認為,老年人往往集多種疾病于一身,在服用進補的膏方時,應(yīng)對膏方輔料的性能、飲食禁忌等有所了解,以防止引起不良反應(yīng)。如服含有人參、黃芪等補氣的膏方時,應(yīng)忌食生蘿卜;服用膏方時一般不宜用茶水沖飲;如遇感冒發(fā)熱、傷食腹瀉等,也應(yīng)暫停服用膏方。
中醫(yī)學(xué)還認為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯。天氣寒冷,會使人體血管中的血液流動不暢,甚至引起淤血阻滯,從而加劇心腦血管疾病的發(fā)作幾率。
醫(yī)學(xué)專家提醒,對于高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說,冬至以后要更加注意防寒保暖,及時添衣,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過緊,以利于血液的流暢。此外,還應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食起居,不酗酒、不吸煙、不過度勞累,情緒穩(wěn)定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑郁。 (張建松)
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