8月23日,北京迎來了處暑節(jié)氣,標志著炎熱的夏天即將過去。中醫(yī)專家提醒市民,處暑過后北京仍不時有“秋老虎”來騷擾,氣候逐漸干燥,應多吃些滋潤降燥的食物。
秋凍 腹部要保暖
北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任醫(yī)師李建指出,初秋時晝夜溫差大,但人們不宜急著添加衣物。所謂“春捂秋凍”,就是要讓身體逐漸適應早晚降低的氣溫,增強人體的御寒能力。不過“秋凍”也是有講究的,對于老人和兒童來說,要特別注意特別部位如腹部的保暖,以避免著涼后出現(xiàn)胃腸道疾病。
降燥 梨湯荸薺水
立秋過后雖然天氣偏溫熱,但這時的氣候條件已經(jīng)不同于暑濕的“黏膩不爽”,天氣條件已經(jīng)逐漸向涼爽、干燥轉(zhuǎn)化。
因此李建提醒市民,秋天要防“燥邪”侵害人體。初秋時節(jié)多是“溫燥”,如果感覺口干舌燥,可能身體已經(jīng)丟失了太多津液、秋燥纏身了。這時要注意給身體補充水分,多喝水,多吃汁液比較多的食物,如西紅柿、梨、西瓜、荸薺等有滋潤作用的食品;還可用梨或荸薺煮水飲用降“燥”。
健身 秋天宜登高
專家指出,比較適宜在初秋時節(jié)進行的運動有登山望遠、慢跑、游泳等。運動強度以中等為宜。如果出汗要及時補充水分,避免津液丟失過多。
專家還特別提醒喜愛蒸桑拿的人們,初秋時節(jié)最好少去蒸桑拿,以免出汗太多。(楊鳳立)
Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved