“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》

　　春去夏來(lái)，怎樣的作息方式最健康？

　　炎炎夏日，吹空調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些問(wèn)題？

　　口渴煩躁，可為什么吃冰棍、喝冷飲卻不“解渴”呢？

　　中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》堂主徐文兵解析《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的夏日養(yǎng)生秘訣。

　　無(wú)厭于日少吹空調(diào)

　　無(wú)厭于日，就是不要過(guò)分討厭太陽(yáng)。冬天的時(shí)候，大家都是喜歡冬日暖陽(yáng)，喜歡曬曬太陽(yáng)，不喜歡陰寒、晦暗的天氣。可是到了夏天，太陽(yáng)就不那么招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子里吹空調(diào)。但是凡事有度，不要太過(guò)。如果夏天不熱，還叫夏天嗎？

　　夏天的這種熱其實(shí)是有利于動(dòng)植物的生長(zhǎng)和發(fā)育的。人也是一樣，我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，也就是我們所謂的活動(dòng)力，都來(lái)源于太陽(yáng)。所以，夏天我們建議大家，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)、適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，去接受陽(yáng)光的普照和恩賜。

　　曬太陽(yáng)的時(shí)候，建議大家把頭遮住，曬曬后背，這樣可以鼓舞和振奮人體內(nèi)的陽(yáng)氣，把自己體內(nèi)陰寒的邪氣驅(qū)除出來(lái)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體對(duì)維生素D的吸收，以及促進(jìn)人體對(duì)脂肪的代謝。

　　我們現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的最大問(wèn)題，就是空調(diào)使用的問(wèn)題。夏天本來(lái)應(yīng)該是熱烈、奔放，使皮膚開(kāi)泄，出汗的季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑，把屋子里的空調(diào)開(kāi)得很大，溫度降得很低。于是，很多人在夏天毛汗孔開(kāi)放的時(shí)候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，這樣一來(lái)，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開(kāi)著風(fēng)扇或者空調(diào)睡，這也是非常不健康、不自然的。中醫(yī)講的"虛邪賊風(fēng)"，這時(shí)候就會(huì)乘虛而入，有些人就會(huì)落枕、面癱，甚至一些老年人會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開(kāi)泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們?cè)诮裉爝@種現(xiàn)代化的生活里面，更要強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。