综合久久久久久综合久,日本不卡不高清免费ⅴ
本頁(yè)位置: 首頁(yè)新聞中心健康新聞
    年底"腸胃運(yùn)動(dòng)會(huì)"警惕痛風(fēng) 須改變生活方式
2010年01月04日 17:09 來(lái)源:羊城晚報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小
【點(diǎn)擊查看其它圖片】

  受訪專家/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院腎內(nèi)科博士 葉增純

  節(jié)日臨近,年終聚餐多多。一場(chǎng)一場(chǎng)“腸胃運(yùn)動(dòng)會(huì)”開始后,不少高尿酸血癥的患者急性發(fā)作痛風(fēng)來(lái)看急診。腎內(nèi)科專家說(shuō),現(xiàn)在高尿酸血癥的發(fā)病率逐年升高,且有年輕化的趨勢(shì)。專家表示,高尿酸血癥跟飲食的關(guān)系比較密切,管住嘴巴,注意飲食和控制體重,加強(qiáng)鍛煉,這些生活方式的改變才是治療高尿酸血癥的核心所在。

  “腸胃運(yùn)動(dòng)會(huì)”導(dǎo)致高尿酸血癥急診增加

  目前我國(guó)約有高尿酸血癥者1.2億。在臨床上,高尿酸血癥的高發(fā)年齡,男性多為50-59歲,女性于50歲左右,特別是絕經(jīng)之后。

  中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院腎內(nèi)科博士葉增純博士說(shuō),高尿酸血癥發(fā)生的原因就是尿酸生成過(guò)多,排泄減少。所以,凡是影響血尿酸生成和(或)排泄的因素均可以導(dǎo)致血尿酸水平增加!

  “如今生活條件好了,很多時(shí)候,高尿酸血癥都是吃出來(lái)的!比~博士說(shuō),“進(jìn)食高嘌呤食物,如肉類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃的肉湯等,飲酒(啤酒、白酒)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)都可以使血尿酸增加!爆F(xiàn)在進(jìn)入年底,各大公司的年終聚餐,“腸胃運(yùn)動(dòng)會(huì)”開始之后,不少高尿酸血癥的患者急性發(fā)作痛風(fēng)來(lái)看急診。

  無(wú)癥狀高尿酸血癥更“陰險(xiǎn)”

  正常飲食下,非同日兩次空腹血尿酸水平測(cè)試發(fā)現(xiàn),如果男性血尿酸>7mg/dl,女性血尿酸>6mg/dl,即可診斷為“高尿酸血癥”。高尿酸血癥不是痛風(fēng),只有出現(xiàn)以下臨床表現(xiàn)時(shí)才叫痛風(fēng):

  (1)關(guān)節(jié)紅腫熱痛(急性關(guān)節(jié)炎);

  (2)腎結(jié)石(尿酸性尿路結(jié)石);

  (3)痛風(fēng)性腎病(慢性間質(zhì)性腎炎);

  據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì),5%-12%的高尿酸血癥患者會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。雖然有相當(dāng)一部分人患有高尿酸血癥,但由于沒(méi)有癥狀,很多人不以為意。葉博士稱,沒(méi)有痛風(fēng)發(fā)作的高尿酸血癥,常常伴發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。而且即便沒(méi)有癥狀,“自我感覺(jué)良好”,對(duì)人體依然危害嚴(yán)重,比如人體的血尿酸每升高1mg/dl。腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加71%?梢哉f(shuō),這種更有“溫水煮青蛙”的危險(xiǎn),身體器官在不知不覺(jué)中受到損害。

  改變生活方式治療高尿酸血癥

  有一部分人在體檢中發(fā)現(xiàn)自己尿酸高,來(lái)醫(yī)院咨詢,問(wèn)醫(yī)生是否需要藥物治療。葉增純說(shuō),高尿酸血癥的患者,如果沒(méi)有痛風(fēng)發(fā)作,也無(wú)高血壓、肥胖等心血管危險(xiǎn)因素,血尿酸值在7-9mg/dl時(shí),首先是通過(guò)改變飲食、增加運(yùn)動(dòng)等生活指導(dǎo)3-6個(gè)月,無(wú)效時(shí)才進(jìn)行藥物治療。

  專家認(rèn)為,生活方式的改變是治療高尿酸血癥的核心,包括健康飲食、戒煙、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制體重。重點(diǎn)在于管住“嘴巴”,控制體重,其飲食有以下三大原則———

  三低:

  由于尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物,所以,高尿酸血癥的患應(yīng)遵循以下原則:

  選擇低嘌呤食物:雖建議選擇低嘌呤食物,但不提倡長(zhǎng)期嚴(yán)格限制嘌呤的膳食,痛風(fēng)發(fā)作的急性期嘌呤攝入量控制在150mg/d以內(nèi),這將有利于加強(qiáng)藥物療效、盡快終止急性期痛風(fēng)的癥狀;

  急性期選用嘌呤少的食物:以牛奶及其制品,蛋類、蔬菜、水果、細(xì)糧為主;

  緩解期可適量選用含中等嘌呤的食物:肉類不超過(guò)120g/d。

  三忌:

  忌飲酒(特別是啤酒)。因?yàn)槠【浦泻写罅苦堰,痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因常常與喝酒有關(guān);

  忌服用降低尿酸排泄藥。最常見(jiàn)的為利尿藥:如速尿和HCT(雙氫克尿噻)等(主要是治療高血壓和心臟病的藥物);

  忌肥胖。限制總能量,保持適宜體重,吃得多,尤其是高熱量,高蛋白的食物常常含有較多的嘌呤。

  三多:

  多喝水:最好每天維持1.5-2升以上液體攝入,伴腎結(jié)石者最好達(dá)到3000ml;保證每日尿量達(dá)2000-2500ml,增加尿酸排泄;

  多食新鮮蔬果:多吃用素食為主的堿性食物,比如新鮮蔬菜和水果。增加堿性食物的攝入量,使尿液PH升高。因?yàn)楫?dāng)尿PH值在6.6時(shí),幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態(tài),不容易結(jié)晶成痛風(fēng)石;西瓜、冬瓜屬堿性食物,且有利尿作用,對(duì)痛風(fēng)有效;

  多活動(dòng):目的在于控制體重。一般來(lái)說(shuō),老年人的運(yùn)動(dòng)方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等,痛風(fēng)發(fā)作時(shí),不宜運(yùn)動(dòng),以免加重癥狀。(張華 許健)

商訊 >>
直隸巴人的原貼:
我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
${視頻圖片2010}
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者將依法追究法律責(zé)任。
[網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)] [京ICP證040655號(hào)] [京公網(wǎng)安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號(hào)-1] 總機(jī):86-10-87826688

Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved