中新網(wǎng)4月20日電　據(jù)西班牙歐浪網(wǎng)報(bào)道，旅西華人來到異國他鄉(xiāng)謀生創(chuàng)業(yè)，要面對生存、語言、文化、情感、環(huán)境等諸多障礙和失落，在生活和事業(yè)的重壓下，時(shí)常會(huì)產(chǎn)生挫折和失落感，也會(huì)處于抑郁和焦慮之中，人們會(huì)尋求不同的排解和發(fā)泄方式，而這種不當(dāng)?shù)姆绞剑�反而�?huì)進(jìn)一步加重內(nèi)心的扭曲，當(dāng)這種扭曲大到自身無法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生。

　　面對國外孤寂而艱苦的環(huán)境，以及超乎尋常的生活壓力，旅西僑民中的年輕人最容易在精神和心理方面出問題。這些二三十歲左右的青年人，大都心靈脆弱，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困難時(shí)，很難適時(shí)調(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境，解決問題。當(dāng)問題出現(xiàn)以后，由于許多人是單身在外，無法得到外界的幫助與照顧。同時(shí)，因?yàn)檎Z言的關(guān)系，他們也無法獲得西班牙當(dāng)?shù)厣鐣?huì)的幫助。各種心理問題只能任其發(fā)展，并最終走向極端。在旅西華人中，由于心理和精神問題而引發(fā)的悲劇，可謂是屢見不鮮。僅從去年到現(xiàn)在，就相繼有年輕的僑民因?yàn)檫@類問題而流落街頭，跳樓自殺。

　　每個(gè)人在某些階段，都會(huì)存在某種程度上的心理不健康問題，尤其是對競爭激烈，生活壓力較大的移民生活來說，更是如此。在平時(shí)的生活中，我們要力求保持正常的心態(tài)、做到樂觀豁達(dá)。在業(yè)余生活中，也要選擇健康的娛樂方式，調(diào)節(jié)身心。當(dāng)遇到挫折和困難，產(chǎn)生憂郁和焦慮的時(shí)候，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，從好的方面來“自我安慰”。此外，情緒不好或遇到自己無法排解的事時(shí)，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述，主動(dòng)而積極地與他人交流。這一點(diǎn)，對海外華人是最重要的，因?yàn)榇蠹以趪�外普遍要忍受孤寂的生活，由此，就缺乏與外界，與他人的交流，而這恰恰為精神和心理問題埋下了隱患。

　　另外，我們在生活中要互幫互助，相互關(guān)心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產(chǎn)生變化時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行開導(dǎo)，幫助其排解。必要時(shí)，也可以幫其尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。