中新網(wǎng)2月4日電 著名藝人林青霞4日在臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》撰文，回憶了她跟隨日前剛剛?cè)ナ赖氖��?yán)法師學(xué)佛的經(jīng)歷和感悟。文章摘錄如下：

　　我應(yīng)該很專(zhuān)心的跪下磕頭再站起來(lái)，跪下磕頭再站起來(lái)，就這樣連續(xù)做二十分鐘，心里要想著該懺悔的事和該感恩的事。開(kāi)頭我并不很專(zhuān)心，眼睛往旁邊一瞥，見(jiàn)到一雙輕盈的腳步從我身邊走過(guò)。那袈裟飛起，就像浪花。我呆住了，心里贊嘆著“好美！好美！”那是圣嚴(yán)法師。當(dāng)年他老人家七十好幾，也跟我們一樣的跪拜，他的專(zhuān)注和真誠(chéng)讓我動(dòng)容，后來(lái)他說(shuō)他是對(duì)他師父感恩。

　　大約是八年前，我發(fā)覺(jué)我這個(gè)人太計(jì)較，總以為別人應(yīng)該理所當(dāng)然的對(duì)我好，而經(jīng)常讓自己很不開(kāi)心，也影響別人的情緒。所以我決定去修行。我想要有包容心，也想讓自己肚子能撐船。

　　我回臺(tái)尋找大師，很幸運(yùn)的，在因緣際會(huì)之下，我有幸見(jiàn)到圣嚴(yán)法師，由于以前沒(méi)有接觸過(guò)佛法、不諳規(guī)矩，見(jiàn)到師父竟然跟他握起手來(lái)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)所有佛教徒都是以合十來(lái)打招呼，我暗忖當(dāng)時(shí)一定讓周遭的人大為緊張。

　　在見(jiàn)面的一個(gè)鐘頭里，我只問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，就是什么叫“禪”，因?yàn)槭冀K認(rèn)為禪是一門(mén)很深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)。師父說(shuō)只要坐三天禪就什么都知道了，我正在考慮的時(shí)候，師父連說(shuō)了三次，于是我當(dāng)下就決定坐禪三。

　　上山的第一件事，手機(jī)就給沒(méi)收了，在沒(méi)收前我趕快打個(gè)電話(huà)給女兒，告訴她我將有三天不跟她通話(huà)，這才放心。在三天內(nèi)我要和其他九十九個(gè)人晝夜相處。不準(zhǔn)化妝、不可看書(shū)、看電視，要睡大通鋪。晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)、早上五點(diǎn)鐘起床。這下可慘了，平常我在這個(gè)時(shí)候可能還沒(méi)睡，還好我偷偷帶了六顆安眠藥，一天兩顆，總算解決了睡覺(jué)的問(wèn)題。

　　晚飯之前，每人分獲一個(gè)號(hào)碼，暫時(shí)不用自己的名字，各人根據(jù)自己的號(hào)碼坐位置、拿拖鞋和睡床位。這是要我們放下自我。在大堂里先對(duì)著大佛跪下磕頭再站起來(lái)，原來(lái)這個(gè)作用也是為了消融自我。

　　吃飯的時(shí)候，師父很溫和的一句一句叮嚀，要我們心無(wú)旁騖專(zhuān)心吃飯，好吃的時(shí)候不要高興，不好吃的時(shí)候也不要討厭。要感恩這食物是經(jīng)過(guò)很多人的辛苦才到我們的嘴里。吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗里喝下。

　　飯后離座時(shí)要雙手迭起，放在胸前，慢慢起身，順序走出飯?zhí)�，手里就像捧著一尊菩薩，內(nèi)心里什么都不能想，也不可以自己對(duì)自己說(shuō)話(huà)。我靜靜的坐在石頭上，對(duì)著大山和星空，突然聽(tīng)到一陣很美的聲音，我尋著那個(gè)方向走去，原來(lái)是一位女菩薩跪在那兒，一面敲鐘一面念經(jīng)，不知道為什么我感覺(jué)好喜悅好舒服。

　　第一天早起，吃完早飯，我們坐在大堂里聽(tīng)?zhēng)煾搁_(kāi)示，師父教我們?nèi)绾未蜃�和拜懺。一天�?nèi)有許多開(kāi)示和打坐，師父諄諄善誘，我們密密抄經(jīng)。

　　有幾句真言，在我生命里最不可承受的痛時(shí)，因?yàn)橛昧怂�而順利過(guò)渡。人世無(wú)常，不如意事十之八九，我常把這些話(huà)送給朋友，他們也因度過(guò)內(nèi)心的難關(guān)而感激我。這幾句真言是：

　　面對(duì)它、接受它、處理它、放下它。

　　當(dāng)你遇見(jiàn)一些事時(shí)，你不要逃避，最好的方法就是面對(duì)它，然后你必須接受那已成的事實(shí)，好好的處理它，處理完后，不要讓它占據(jù)你的心，必須放下。

　　師父的心愿是想提升人的質(zhì)量，建設(shè)人間凈土。

　　第二天我們學(xué)行經(jīng)。有慢經(jīng)、快經(jīng)和自然經(jīng)，行慢經(jīng)時(shí)，雙手輕輕握拳，每一步路是腳掌一半的距離，要走得很慢很穩(wěn)，這叫“步步為營(yíng)”。快經(jīng)的步伐可大一點(diǎn)，雙手自然下垂，但是要走得很快很快，自然經(jīng)則要全身放松的步行，看似簡(jiǎn)單行則不易。走完后感覺(jué)好舒暢。

　　第三天是要我們做到感恩和懺悔，我們就像開(kāi)頭講的那樣拜懺二十分鐘，心里要為這一生中所有該懺悔的事懺悔，對(duì)這一生中所有該感恩的人感恩。很多師姊、師兄泣不成聲。我聽(tīng)到一種平和的聲音：“要用情操，不要用情緒�！蹦鞘菐煾傅穆曇�。

　　三天很快就過(guò)去了，這三天的課程讓我一生受用不盡，我對(duì)父母、先生、女兒、朋友，甚至整個(gè)世界感恩。對(duì)該懺悔的事，想辦法補(bǔ)償。減少了自我感。少了計(jì)較，多了回饋。人也快樂(lè)起來(lái)。我覺(jué)得這三天里，學(xué)到的比三年甚至十年還要多，最難得的是我找到了內(nèi)心最深層的寧?kù)o。

　　師父是個(gè)智者也是個(gè)哲學(xué)家，我對(duì)他是感恩！感恩！再感恩！