中新網(wǎng)9月23日電 美國《僑報(bào)周報(bào)》刊文《秋季防病要關(guān)注飲食起居》，摘錄如下：

　　秋季是“寒將至、暑將往”的過渡期，氣候多變，溫差較大。此時(shí)期如果人體不能適應(yīng)季節(jié)變化，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，預(yù)防秋季常見病一定要注意日常飲食起居。

　　胃腸要保暖

　　人體受到寒冷刺激后，常常導(dǎo)致胃腸病發(fā)生或復(fù)發(fā)。

　　“保胃戰(zhàn)”的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是以飲食調(diào)養(yǎng)為主。膳食合理，定時(shí)定量，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，這樣利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要戒煙限酒，保持胃酸分泌的節(jié)律性，保護(hù)胃黏膜，防止產(chǎn)生潰瘍。患有慢性淺表性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，運(yùn)動(dòng)出汗后沖澡別貪涼，根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)水溫，否則容易引發(fā)胃痙攣而疼痛。另外，加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體對氣候變化的適應(yīng)能力，有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，能有效減少疾病的發(fā)生概率。

　　夜間睡覺莫受風(fēng)

　　秋天睡眠保健不能忽視。

　　一是應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，注意適時(shí)增減衣服，入睡蓋被。

　　二是保護(hù)呼吸道黏膜不受天氣乍暖乍寒的刺激，防止細(xì)菌從呼吸道入侵引起感冒。

　　三是有哮喘、風(fēng)濕、潰瘍病的患者特別注意保護(hù)肌體不受風(fēng)，防止舊病復(fù)發(fā)。

　　過敏又到頻發(fā)時(shí)

　　節(jié)氣的更換使得周圍環(huán)境出現(xiàn)許多肉眼看不見的細(xì)微改變，如溫度、濕度、浮塵、落葉、昆蟲產(chǎn)卵、花草代謝等，都可能成為過敏原，使具有過敏體質(zhì)的人群暴發(fā)秋季過敏癥。比如過敏性鼻炎，噴嚏、流涕不斷；過敏性結(jié)膜炎，眼睛干澀，紅腫流淚；過敏性皮膚病，身上起紅疹、濕疹，奇癢不止。

　　這些因外界某種刺激而出現(xiàn)的過敏反應(yīng)，是因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)不適應(yīng)環(huán)境改變，功能出現(xiàn)了失調(diào)。當(dāng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)太弱時(shí)，人的整體抵抗力隨之下降，容易引起過敏。當(dāng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)過強(qiáng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致免疫性疾病，如紅斑狼瘡、帶狀皰疹等。過敏者應(yīng)遵醫(yī)囑服用脫敏藥物，遠(yuǎn)離過敏原。