暑假臨近尾聲，許多家長(zhǎng)反映孩子對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無(wú)憂無(wú)慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的心理問(wèn)題，稱為“開學(xué)恐懼癥”。如何幫助孩子從“開學(xué)恐懼癥”的陰影中走出來(lái)，本期成長(zhǎng)周刊就和讀者朋友談?wù)剳?yīng)對(duì)“開學(xué)恐懼癥”的話題

　　[事例篇]

　　事例一：想到上學(xué)就不舒服

　　很快要開學(xué)了，13歲的小敏(化名)每天定時(shí)嘔吐急壞了父母。起初，父母以為她是腸胃不好，可是發(fā)現(xiàn)她在吃飯上并沒(méi)有什么異常。前幾天，父母帶著她去找兒童心理科專家，經(jīng)診斷，小敏因恐懼上學(xué)焦慮成疾，患上心理疾病。小敏的母親介紹說(shuō)，近日，女兒幾乎每天飯后定時(shí)嘔吐。在醫(yī)生的建議下，來(lái)看心理門診。經(jīng)兒童心理醫(yī)生反復(fù)詢問(wèn)，小敏才悄悄告訴醫(yī)生，由于馬上要上學(xué)了，她不知道怎樣和老師、同學(xué)交往，心理壓力越來(lái)越大。據(jù)家長(zhǎng)介紹，小敏性格內(nèi)向，交際能力欠缺。

　　而在某名校上高中的學(xué)生小胡，因?yàn)椴辉溉ト�封閉的學(xué)校住讀，這兩天老說(shuō)身上這疼那疼的，不肯整理行李出發(fā)。一名去年剛上初一的女生由于學(xué)習(xí)成績(jī)較差，自卑心理嚴(yán)重，一提上學(xué)就掉眼淚。

　　事例二：以前的知識(shí)好多忘了

　　曉文最近心情一直不好，并且和家長(zhǎng)經(jīng)常吵架，因?yàn)榭煲�開學(xué)了，而她似乎覺(jué)得自己的腦子都是空的，“馬上就要開學(xué)考試，我什么都不會(huì)，什么都忘記了，我該怎么辦呀！”曉文說(shuō)自己現(xiàn)在變得不太會(huì)學(xué)習(xí)了，而且因?yàn)槭罴倮餂](méi)有學(xué)習(xí)，跟一直努力的同學(xué)比起來(lái)，肯定差了一大截。

　　事例三：生物鐘亂了天天犯困

　　林宇(化名)開學(xué)就要上五年級(jí)了，這個(gè)暑假，玩得非常開心，每天晚上都可以看電視、打游戲，早上睡到自然醒，林宇媽媽有些擔(dān)心開學(xué)后林宇早上爬不起來(lái)。即將升入初一的陸浩(化名)，這個(gè)暑假是在上興趣班和睡覺(jué)之間度過(guò)的。上午10：00，上班的爸爸會(huì)準(zhǔn)時(shí)給他打電話，喊他起床。吃完午飯，他還會(huì)再睡個(gè)午覺(jué)，晚上他就變成了名副其實(shí)的“夜貓子”，天天看電視玩游戲到深夜�？煲�開學(xué)了，他開始著急了，“這樣的狀態(tài)去上課肯定就是去睡覺(jué)的。肯定會(huì)被老師給罵的！”

　　事例四：到外地心里有點(diǎn)失落

　　很快就要去大學(xué)報(bào)到的小齊，因?yàn)樾聦W(xué)期要到外地的學(xué)校讀書，這幾天非常失落。

　　“從小到大，我一直都和父母在一起，生活也都是由他們照顧的，從沒(méi)離開過(guò)家。但是想到很快我就要到一個(gè)陌生的城市去學(xué)習(xí)，去生活，我的心里就覺(jué)得空落落的。我害怕面對(duì)今后的生活，我不知道我該如何應(yīng)對(duì)。媽媽準(zhǔn)備陪我去報(bào)到，但她要是走了，我又該怎么辦？”

　　事例五：老師家長(zhǎng)也“恐懼開學(xué)”

　　“這幾天晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)，有時(shí)半夜醒了，就怎么也睡不著了，嚴(yán)重的時(shí)候甚至得吃安眠藥。”臨近開學(xué)，某中學(xué)的小江老師睡眠質(zhì)量變得很差，“放松了一個(gè)多月了，馬上開學(xué)帶高三，還要做班主任，事情一大堆，晚上靜心一想，心里慌得很……”她說(shuō)。同樣“患有”開學(xué)“恐懼癥”的還包括一些家長(zhǎng)，其中最主要的是家里有即將入園(入托)和升入小學(xué)一年級(jí)孩子的媽媽們。王女士三周歲的女兒九月即將入園，她非常擔(dān)心女兒不能適應(yīng)幼兒園，“她從來(lái)沒(méi)離開過(guò)我，而且不會(huì)穿衣吃飯，找不到我會(huì)不停地哭的，太可憐了……”說(shuō)著說(shuō)著，她眼圈紅了，掉下了眼淚。七周歲的小濤就要上一年級(jí)了，小濤媽媽的焦慮是另一種表現(xiàn)：最近開始給小濤做大量的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：上午寫兩頁(yè)拼音，下午做十以內(nèi)的算術(shù)題，還采購(gòu)了不少少兒英語(yǔ)磁帶、碟片讓小濤空了就聽�！拔矣X(jué)得老媽比我還緊張，搞得我累死了�！毙�濤抱怨說(shuō)。

　　[對(duì)策篇]

　　小學(xué)生 心理別“放假”

　　對(duì)于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活，家長(zhǎng)可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力，尤其對(duì)寄宿的孩子來(lái)說(shuō)更為重要。放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常晚睡，早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)糾正孩子的生活習(xí)慣。假期里，學(xué)生生活得相對(duì)輕松，無(wú)憂無(wú)慮，身心得到很好的放松。面對(duì)即將到來(lái)的緊張學(xué)習(xí)生活，身心必須要有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的過(guò)程。而有些學(xué)生恰恰是缺少這一環(huán)節(jié)，心理上容易緊張，產(chǎn)生壓力。如未很好排解，往往帶來(lái)身體上的不適應(yīng)。如有咨詢者出現(xiàn)頭疼、出汗、腸胃不舒服等癥狀到醫(yī)院卻又檢查不出任何疾病就屬此類。為此，家長(zhǎng)應(yīng)在開學(xué)前幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整和計(jì)劃，模擬一下正常的學(xué)習(xí)生活，讓放松的假期和緊張的學(xué)習(xí)生活“順利接軌”。此外，有些小學(xué)生由于自控能力較差，缺乏計(jì)劃，對(duì)假期作業(yè)總是一拖再拖，再加上平時(shí)父母的“監(jiān)督”不力，面對(duì)拖下的大量作業(yè)和日益逼近的開學(xué)日期，產(chǎn)生心理上的恐慌就順理成章。前來(lái)咨詢的很多父母，總抱怨自己的孩子每年假期都是先松松垮垮，后是緊張焦慮。假期里父母如何發(fā)揮自身的“監(jiān)督”作用，同時(shí)幫助孩子學(xué)會(huì)計(jì)劃、安排好學(xué)習(xí)生活，對(duì)拖拉、自控力差的學(xué)生尤其必要！

　　初中生 多交新朋友

　　小學(xué)時(shí)養(yǎng)成的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，到了初中就不適應(yīng)了。

　　首先，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式不同了。許多孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時(shí)間少。其次，人際關(guān)系也不同了。在小學(xué)時(shí)，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學(xué)，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。面對(duì)新環(huán)境、新變化，一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。未成年的學(xué)生大部分正處于青春期，在心理上既有獨(dú)立的傾向又有對(duì)父母情感依賴的一面。由于與父母共處得少，父母的關(guān)愛、家庭的溫暖長(zhǎng)期無(wú)法得到正常滿足。假期里一旦有機(jī)會(huì)相聚，易從心理上產(chǎn)生依戀，在創(chuàng)造豐富物質(zhì)的同時(shí)，更要學(xué)會(huì)關(guān)注孩子對(duì)關(guān)懷、親情的需求。

　　高中生 學(xué)會(huì)抗挫折

　　每年9月份，對(duì)即將開始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。首先是對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加，而且，所學(xué)知識(shí)更概括、更抽象，更難于理解了。其次是人際關(guān)系不適應(yīng)，高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會(huì)使學(xué)生感到很孤獨(dú)，產(chǎn)生種種不良心理。因此，幫助孩子處理好生活中必要的人際交往，也是孩子成長(zhǎng)中的一個(gè)重要課題。

　　由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥眨瑫?huì)給新生帶來(lái)壓力，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生心理障礙，因此要對(duì)高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。

　　家長(zhǎng) 心態(tài)要平靜

　　心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，“開學(xué)恐懼癥”已“傳染”給家長(zhǎng)，臨近孩子開學(xué)，一些家長(zhǎng)開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長(zhǎng)們的這種表現(xiàn)，主要還是來(lái)自對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)分緊張。特別是孩子要進(jìn)入初、高中階段的家長(zhǎng)們，擔(dān)心孩子不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，更擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)跟不上。

　　家長(zhǎng)們的緊張心理對(duì)孩子新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力，家長(zhǎng)的心態(tài)首先要平靜。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該把開學(xué)的準(zhǔn)備分散出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長(zhǎng)去操心的，就別太放在心上。每一個(gè)孩子都很有潛力，家長(zhǎng)包辦一切的做法不僅家長(zhǎng)受累，孩子也不快樂(lè)。家長(zhǎng)們還應(yīng)從心理上對(duì)開學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，新的生活對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一次新的機(jī)會(huì)，會(huì)有很多快樂(lè)的事情。家長(zhǎng)要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子就會(huì)有很大的積極影響。(朱姝)