羊城晚報(bào)記者 陳曉璇

　　專家認(rèn)為：

　　告別“假期綜合征”，對(duì)不同年齡段的孩子要用不同的方法

　　包含著春節(jié)的寒假，總是讓孩子們回味無窮。這個(gè)假期，吃飽喝足、嬉戲玩耍，還有“利是”落袋，可謂其樂融融�？墒�，開學(xué)的日子還是在不經(jīng)意間走來了。有一種類似于“假期綜合征”狀態(tài)開始在孩子們身上體現(xiàn)，焦慮、煩躁、低落、抗拒等情緒也在他們身上萌發(fā)。

　　怎樣讓孩子們回心轉(zhuǎn)意、收心轉(zhuǎn)入正常的生活和學(xué)習(xí)軌道？羊城晚報(bào)記者專訪了廣東青少年心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)顧問、心海榕心理機(jī)構(gòu)心理專家于東輝。他建議，家長(zhǎng)們不妨以告別游戲、交流溝通、瘋狂終結(jié)等形式來區(qū)別對(duì)待幼兒、小學(xué)生和中學(xué)生。

　　幼兒：作息紊亂，留戀假期

　　支招：用告別小游戲調(diào)整心態(tài)

　　今年4歲的熙熙，很聰明、很乖巧，一放假爺爺奶奶便把他帶回潮州老家了。掙脫幼兒園老師和父母管教的熙熙，如同被放飛的小鳥一樣自由。在老家，他每天跟表弟等一大班孩子一起玩鬧，大街小巷無拘無束地奔跑追逐，累了便一起聚在房間里看電視、玩賽車。由于爺爺奶奶寵愛有加，他無須再為專心吃飯而煩惱，想吃就吃，不想吃就跑掉。晚上也是常常玩得“樂不思蜀”，完全沒有睡意。

　　不到一個(gè)月時(shí)間，熙熙父母發(fā)現(xiàn)兒子已經(jīng)完全變樣了，任性無度、調(diào)皮搗蛋， 面黃肌瘦。心疼之余，他的父母更是犯愁，不知如何才能使孩子變回原樣。

　　羊城晚報(bào)記者采訪了解到，對(duì)于沒有功課壓力的幼兒來說，寒假對(duì)他們來說無比放松，可以享受到放縱的快樂。而對(duì)他們最大的影響是生物鐘完全被打亂，甚至連腸胃功能都紊亂了。即使有些孩子在父母的強(qiáng)制性調(diào)整下能重新適應(yīng)，但是他們都會(huì)有在“放假”與“上學(xué)”間抉擇的矛盾心理，甚至對(duì)上學(xué)有抵觸情緒。

　　專家支招：

　　于東輝認(rèn)為，天真的幼兒非常留戀玩樂的感覺，他們理性不足，不可能跟大人一樣很快轉(zhuǎn)變，即使家長(zhǎng)跟他們講一堆大道理也無濟(jì)于事。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨可以跟孩子玩一個(gè)告別的小游戲。

　　方法如下：家長(zhǎng)可以買兩個(gè)公仔，告訴孩子一個(gè)代表“玩伴”，一個(gè)代表“同學(xué)”。然后跟孩子講，現(xiàn)在假期結(jié)束了，我們要先跟這個(gè)“玩伴”說再見，下一次放假再約它出來玩，隨后把它收入柜子里。接著，拿出另外一個(gè)公仔，跟孩子講，它就是你上幼兒園的同學(xué)了，將會(huì)一直陪著你上學(xué)、讀書、寫字。如果孩子接受了你的游戲，那么證明他接受了新的變化。

　　小學(xué)生：玩得盡興，恐懼上學(xué)

　　支招：家長(zhǎng)交流提問，老師倒計(jì)時(shí)提醒

　　今年春節(jié)，天氣罕見的冷，很多家庭都蝸居在家過年。奇怪的是，上小學(xué)五年級(jí)的洪仔卻不覺得悶，秘訣就在于他有一個(gè)24小時(shí)陪伴的“死黨”———電子游戲。每天睡到中午的洪仔，吃完午飯便一個(gè)人關(guān)在房間里修煉，除了中途休息幾分鐘出來逗逗利是，整個(gè)人都沉浸在游戲里。就連他老爸有時(shí)也加入他的作戰(zhàn)隊(duì)伍中。

　　這幾天，快開學(xué)了，洪仔發(fā)現(xiàn)自己頭昏眼花，視力下降。更痛苦的是，他突然想起還有一堆寒假作業(yè)等著他完成。急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的洪仔唯有約同學(xué)一起互抄作業(yè)，一想到自己上學(xué)期不理想的考試成績(jī)，下一學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)又將來臨，讓他的精神越發(fā)緊張，接近崩潰邊緣。

　　羊城晚報(bào)記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生可以自主地尋找自己喜歡的玩意，他們玩得更瘋狂，更盡興。讓他們開學(xué)“回心轉(zhuǎn)意”，難度也更大�！凹倨诰C合征”在小學(xué)生身上體現(xiàn)得最為明顯，不少人甚至表現(xiàn)為“開學(xué)恐懼癥”。

　　專家支招：

　　于東輝說，由輕松的假期回到緊張的學(xué)期，壓力加大無可厚非，家長(zhǎng)和小學(xué)生唯有一起積極面對(duì)，坐下來跟孩子慢慢交流可能是最好的辦法。不妨問問孩子“新年的十大愿望”或“五個(gè)想改變的地方”。于東輝表示，其實(shí)孩子回答的答案并不重要，因?yàn)楫?dāng)孩子認(rèn)真思考了這些問題之后，可能他們已經(jīng)知道該怎么做了。

　　另外，于東輝認(rèn)為，老師在假期也不能完全跟學(xué)生們斷絕關(guān)系，而應(yīng)該是保持緊密的聯(lián)系。比如可以給學(xué)生發(fā)發(fā)短息，倒計(jì)時(shí)提醒學(xué)生準(zhǔn)備上學(xué)了，“很想你們”、“馬上我們就要見面了”……通過這些語言喚起學(xué)生對(duì)校園的懷念，減少他們的恐懼心理。家長(zhǎng)們也可以給孩子們買新的學(xué)習(xí)用品，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)有新鮮感。

　　中學(xué)生：持續(xù)補(bǔ)課，焦慮煩躁

　　支招：以“瘋狂的終結(jié)”迎接開學(xué)

　　準(zhǔn)備升高中的小敏，這個(gè)寒假其實(shí)過得并不輕松。她的“假期綜合征”不是幼兒或小學(xué)生那種因玩得太盡興而收不了心，而是在于假期并無放松，開學(xué)又要面對(duì)新學(xué)期更加緊張的壓力。

　　小敏的父母為了她能考上重點(diǎn)高中，一放假便幫她請(qǐng)了家教上門“惡補(bǔ)”，直到年三十才結(jié)束課程。每天，小敏不是做學(xué)校布置的作業(yè)，就是做父母布置的課外考題�！拔业哪X子都快爆炸了�！毙∶粽f，寧愿不過寒假，這樣父母就沒有“見縫插針”的機(jī)會(huì)了。

　　記者采訪了解到，中學(xué)生已經(jīng)較為理性，稍有控制力，他們?cè)诩倨诓粫?huì)一味地玩耍，能意識(shí)到學(xué)習(xí)壓力，加上父母施加壓力，他們不能真正放松。開學(xué)了，新的壓力加劇了，焦慮、煩躁等情緒也緊跟而來。

　　專家支招：

　　于東輝說，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大了，其實(shí)他們已經(jīng)很有自制力了，勞逸可以自己安排。如果整個(gè)假期在補(bǔ)課中度過，很快又進(jìn)入學(xué)校緊張學(xué)習(xí)的氛圍，對(duì)他們的身心其實(shí)不利。他建議，家長(zhǎng)們不妨讓孩子們以放松的形式來結(jié)束假期，可以在假期的最后幾天帶孩子到郊外散散心，或者到游樂場(chǎng)所盡情玩耍，以“瘋狂的終結(jié)”來迎接開學(xué)的到來。