隨著假期漸近尾聲，又有一批準(zhǔn)大學(xué)生將步入大學(xué)校門。幾乎每位準(zhǔn)大學(xué)生都對(duì)大學(xué)圖景懷有一番謀劃，不過，北京今雨來心理健康研究中心心理咨詢師林松提醒，準(zhǔn)大學(xué)生們應(yīng)首先主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，盡早明確自我角色。

　　對(duì)于許多青少年來說，他們的成年是和高中畢業(yè)、升入大學(xué)同步的。在空間上，他們要面對(duì)環(huán)境變遷，在時(shí)間上，他們又正處于人格發(fā)展的時(shí)期，兩者的共同作用使得這些青少年常常要面臨以下幾個(gè)方面的考驗(yàn)：

　　自我角色的明確�！皠傔M(jìn)入大學(xué)的學(xué)生在個(gè)性角色形成過程中，幾乎都會(huì)遇到各方面的困惑，我是誰？我該做什么？該如何做？明確角色的時(shí)間長短因人而異，有的人甚至到了30歲還渾渾噩噩，沒有人生目標(biāo)�！绷炙烧f，“只有明確了自己的角色才能更好地適應(yīng)新環(huán)境，準(zhǔn)大學(xué)生們應(yīng)該對(duì)此有所心理準(zhǔn)備�！�

　　思維方式的轉(zhuǎn)變。剛?cè)氪髮W(xué)的青少年，思維方式往往具有“非黑即白”的傾向，這使他們易走極端。“他們應(yīng)該逐步認(rèn)識(shí)到，在絕對(duì)的黑與白之間，還存在著許多不同程度的灰度�！绷炙烧f。

　　人際交往的沖突。來自五湖四海的大學(xué)生，由于地域、文化、價(jià)值的差異，個(gè)人相對(duì)位置的改變，他們?cè)谂c他人交往時(shí)將會(huì)遇到不容忽視的問題。“人際適應(yīng)與建立兩性交往是同步進(jìn)行的。”林松說。

　　林松認(rèn)為，準(zhǔn)大學(xué)生首先應(yīng)該對(duì)自己有較為客觀和全面的了解，用學(xué)習(xí)的心態(tài)去“讀”大學(xué)和社會(huì)，盡可能縮小理想與現(xiàn)實(shí)間的落差。其次，準(zhǔn)大學(xué)生應(yīng)提前做好人生規(guī)劃的準(zhǔn)備，主動(dòng)了解大學(xué)生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，并學(xué)習(xí)如何主動(dòng)與人溝通，有了煩惱如何調(diào)節(jié)等問題。

　　大學(xué)新生一旦出現(xiàn)心理問題，也無需緊張，林松給出的首條建議是“自助”，簡(jiǎn)單的說就是自我調(diào)適，如暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，參加團(tuán)體活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉等；當(dāng)自我調(diào)適不能緩解癥狀時(shí)，可以尋求家人、朋友及社團(tuán)的幫助和支持，對(duì)家人及朋友的傾訴也是宣泄和分擔(dān)痛苦的過程。同時(shí)，還可以尋求專業(yè)幫助，如求助于學(xué)校的心理老師或?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)的心理咨詢師。此時(shí)應(yīng)盡量避免自我封閉，以正確、積極的心態(tài)面對(duì)心理的“不良反應(yīng)”。（陳曉曼、劉赟強(qiáng)）