各位網(wǎng)友大家好，歡迎您收看中國新聞網(wǎng)視頻訪談，還有幾天一年一度的高考就要開始了，這個時候最讓考生和家長關心的莫過于如何以一個輕松的狀態(tài)來面對高考。今天我們請到了北京市中小學心理咨詢中心主任溫方老師來到演播室，就相關話題和各位網(wǎng)友進行在線交流。溫老師好。

你好，網(wǎng)友們好。

最近高考之前有一個話題引起了軒然大波，今年全國高考報名人數(shù)約1020萬名，比去年減少近4個百分點。有媒體認為，高考報名人數(shù)減少是因為現(xiàn)在大學生就業(yè)壓力增大，不少學生因此放棄上大學的機會。這一話題在高考前引發(fā)了軒然大波。從另一方面來說，這意味著考生被錄取的機率將會增大，這是否會有利于提升考生的信心？

第一個考生少了，升學率必然會高，因為大學的錄取數(shù)字擺在那，所以這是好的一面。另一面因為大學畢業(yè)生的就業(yè)率低，所以現(xiàn)在就不上大學，這個其實不成立。你說你不上大學你就能夠就業(yè)了嗎？反而你的門坎更低了。所以現(xiàn)在就業(yè)率低，正好是咱們安心學習的時候，而且我們現(xiàn)在的高中生畢業(yè)了以后，并不急于馬上找工作，還有四到五年時間這個社會的變化還會很大，到那個時候你的就業(yè)率到底有多強。一個看社會的需要，其實更重要的看自己的競爭力。那要提高的自己的競爭力，現(xiàn)在應該上大學而不是不上大學。

而且還要上好大學。

其實現(xiàn)在有很多的應屆畢業(yè)生是很有心的，以前奔著個大學去，現(xiàn)在很多的孩子已經關注到，我得有一個好專業(yè)，因為上大學學了這個專業(yè)可能我就要干一輩子，那這一輩子如果我干得不順心，這個專業(yè)我不喜歡，那就是難受一輩子。

選擇我想要和我喜歡的。近期全球甲型H1N1流感也在蔓延，這個時候影響很多考生，包括北京也好，其他的各地都規(guī)定考生在進考場之前都要進行測試，比如測體溫什么的。這樣的舉動會不會給考生造成緊張焦慮的心理壓力呢？

其實我覺得這個問題咱們已經經歷過一次考驗，而且比這個考驗還要更厲害。

在那個時候我們都順利過關了，這個時候我想也是非常順利的就能夠過去。再有一個，通過增加這么一個檢查，其實讓我們每個同學更放心了，不至于因為我要去參加考試，要到人群聚集的地方去，因為人群聚集的地方流行傳染病更容易。那有這一道檢查，我進的是個安全的地域，到那兒我可以放心。

您覺得學生進考場之前，或者面對這樣的檢測之前他自己本身要做好什么樣的準備呢？

就是接受就行了，不要刻意為它做準備。如果你的身體有問題，學校會做出妥善的安排。我曾經經歷過一個同學，高考前一天得了盲腸炎，急性盲腸炎馬上到醫(yī)院做的手術，但是又不愿意耽誤當年的高考，我們就在醫(yī)院單獨給他一個人設立了考場，兩個老師監(jiān)考，他在那兒一邊打吊瓶一邊答卷子。我們這次面對的是沒有病的人，只不過前面檢查一下，讓你放心也讓所有人放心，這個我想是對考試沒有什么影響的。

現(xiàn)在很多媒體報道，有一個中學高考之前，這個中學每年高考之前都會派出一些比如德高望重的老師到當?shù)氐谋容^有名的山進行燒香拜佛，祈求這個學校的高考成績更好，您覺得您對這樣的事情怎么樣做評價呢？

我個人不太信這些東西，但是它只是起到一個心理暗示的作用，面對這樣一個自己把握不住的一個事件，我在做各方面努力，在做努力的時候總覺得別人做了的我要沒做就好像有點欠缺。因此在做這種祭拜活動，很多人其實是很盲目的。

人云亦云。

對，特別是我們的孩子，有的家長帶著孩子到處去，說哪個地方香火比較盛，就帶著孩子不遠千里往那跑。其實這都沒有用，你考試真正考的是你的知識，這個神靈管不了你這一段，所以還不如踏踏實實下來具體解決一兩個問題，至少還能給你增加幾個提升分數(shù)的一個把握。

在這兒有網(wǎng)友我是媽媽就說，高考就要到了，孩子奶奶非要帶他拜佛，我們雖然不相信，但是不知道這樣會不會對孩子的心理有影響？

這樣的活動最好尊重孩子，有的孩子強迫家長去，結果時間耽誤了，孩子氣也堵在那了。情感的結如果解不開的話，我相信他在高考的時候會受影響。有很多孩子就是跟我們咨詢的時候就說，我不知道我的高考到底是為誰考的，那要是為我考的為什么不聽我的意愿，老得由他們擺布，就是指家長。如果是為他們考的，我干嗎要費那么大力氣？我覺得很冤。所以我們的家長在這個時候，應當是安定考生的心，絕對不能夠把考生的心給他弄得不平靜了。

不要起一個反作用。

對，所以包括這種許愿的做法，那我覺得首先應當尊重孩子的選擇。如果說他通過這個活動真正得到一種心理暗示，不管它靈不靈，反正我求了，我把我愿望送上去了，他能獲得一種安定，那就去吧，也無所謂，無非是給人家多交點錢。

欣然接受了。

當然有的像咱北京，有的我就知道，上那個喇嘛宮門，所謂的北京龍頭的地方許愿去，從城里到那恐怕就得一個多兩個小時，現(xiàn)在交通很方便了也得這么長時間。往返一次這也大半天時間，幾乎一天時間就沒了。

而且還有考生的精力。

其實在這個時候，對考生來講時間是非常緊迫的，是應該分秒必爭的，但是拿出一天時間來拜這么一個根本看不見的東西，它到底有多大用處呢？所以我們好多孩子在咨詢的時候就會說，我不知道我這一天干嗎去了。我安慰他們的時候就說，你只當是去做了一次夏游吧，到那玩一玩，考試之前敢玩的學生是會考的學生，只能這么安慰。其實我這個說法也是一種心理安慰，心理暗示。

就是讓他放輕松。

因為在這個時候，咱們家長跟孩子要使一個勁，不能使兩個勁，不能擰著勁干。但是在這種情況下有的老人是特別執(zhí)著地，你要不拜的話，可能就怎么怎么樣了，說得孩子也云山霧罩的，不知道怎么樣。反正大家還多做這么一下跟不做也無所謂，那就去吧。因此我們囑咐孩子，你就把它當成一次游玩。

可能有的包括家長也好，或者有的學校對這樣的東西可能這種心理暗示的東西還是比較重視的。除了這樣的有的學校是覺得求神拜佛也好，還有的學校為了調節(jié)一下氣氛吧，或者說能夠讓考生在考試之前以輕松的狀態(tài)。有媒體報道說有個學校讓男老師放下師道尊嚴的架子，打上絲巾，穿上裙子，跳舞。有的認為這種是不是老師在應試教育下的辛酸和無奈呢？

應該說里邊暗含的情感是很復雜的。一個是老師們的良苦用心，也可以說是他們的一個創(chuàng)意。因為現(xiàn)在的青少年有一個青春期的一個特點，就是探秘心很強。因此，你再做什么別的學校生活已經有過的東西他也不好奇，因此他的注意力轉移不開。特別是高考這一階段，他的注意力完全集中在書本上。這個時候過度焦慮會讓他看著書看不見字。那怎么辦呢？吸引他關注別的事情，所以老師用這種出奇的方法，男老師穿裙子，讓你覺得，哎，就是這么一下。你注意力轉移了，精力恢復了，再重新溫書，就會獲得重新學習的效果。從這點來說這些老師確確實實發(fā)揮了自己的心思。你不管說犧牲了自己的形象也好，還是怎么樣也好，至少他做到了讓他轉移精神。但是這個事情其實也沒有必要到處去炒作，不過就是讓他轉移一下，讓他緩一緩勁。在學校里頭，其實我們現(xiàn)在的學校都很重視心理調節(jié)，剛才他的做法也是一種調節(jié)，其實調節(jié)的方法多得很。比如組織學生在這兒搞一個比賽，搞一個心理互動的活動，哪怕組織在一塊咱們唱一首歌，因為現(xiàn)在有的學校就是這樣做。

高三的學生，上課，上完課課間十分鐘一定要唱一首歌，其實音樂是很好的調節(jié)心理的手段。大家一起唱，有一個群體的力量，你在群體之中也就不由自主跟著一塊唱了。其實唱完以后獲得一個好心情回來再看書，你會發(fā)現(xiàn)那個字也安穩(wěn)了，那個知識你也讀得下去了，達到一個轉移，安定人心就行了。

不論是學生家長也好還是學校也好，都采取了各種各樣的辦法，都是為了讓學生以輕松的狀態(tài)面對高考。我當年高考的時候我們在學�；蛘甙嗉壚锒加羞@樣的牌子，距離高考多少多少天，到現(xiàn)在還可以看見。

過去在學�？吹靡�，在家里都看得見。

這種所謂的高考倒計時對學生的心理來說是一個積極的影響，還是負面性的影響呢？

其實跟人吃飯一樣，人的口味是不同的。酸甜苦辣各有一好。作為學生來講也是，同樣的這一個牌子對有些同學是促進，因為他平時就比較邋遢，沒有計劃，有了計劃也不執(zhí)行，這樣掛出一個牌子，還有6天，還有5天，還有4天，我得趕快。

有一個緊迫感在里面。

但是對有些過度焦慮的同學這簡直是一個老虎，越看越害怕，最后看得自己連書都溫不下去了，最后提出來，爸爸媽媽我不考試行不行。你想想，12年學都學完了，就到最后剩下那么一兩個禮拜就該高考了，他來一個我不考試了，一下爹媽該什么心情。其實誰都不愿意自己，都快踏到門坎上了，半道趴在那兒，誰都不愿意，那是不得已而為之的，這種不得已是讓人嚇出來的。作為學生從小學一年級一直到高中，12年里頭參加過多少次考試？那么多考試全都過來了，加一個高考其實也無所謂。但是就是因為我們這一個牌，一個口號或者老師的一個動員，把這個高考給無限地提高了，在孩子心里就覺得，這簡直就是我人生的一大關，一大難，我過不了這個我這一輩子也都算完了。如果這么看的話，那個牌就應該摘掉它，它已經起到一種威嚇的作用的，過度焦慮對孩子正常發(fā)揮自己的效能是不利的。所以因人而異。

今天是4號，7號就高考了，現(xiàn)在在學校里，包括街道里都會感覺到備考的氣氛也是很緊張。比如說在一些網(wǎng)上也可能有很多人發(fā)那種帖子，像高考許愿、宣誓或者幫助高考的等等的也很多，大多數(shù)都是跟我們常說的心理暗示有關�？梢哉f現(xiàn)在在一些文具市場上有一種文具賣得特別好，叫做討彩的文具，比如印上開運守護的文具賣得好。您覺得我們的考生面對這種暗示也好或者面對這種氣氛的時候，應該怎么做？

其實這個原來是心理治療的一種手段。比如有的人很自卑，覺得自己很不成功，那么我們就讓他做一個陶，在做一個陶器的過程中把自己的那些志愿，把自己的特長，把自己的希望寫上去、畫上去或者用一個圖案表示出來。自己親手做的，然后做出來燒制好擱到自己家里，隨時看著它，提醒自己我行。在這個作品上標志著我的期望，我的未來，隨時提示自己，跟座右銘一樣。現(xiàn)在的孩子你讓他像過去的人似的，在鉛筆盒上貼一個條，寫上自己的座右銘，他覺得很傻。你讓他做一個小東西，他覺得這是我親手做的，至少這個東西就是我的成功之作，有這成就感就鼓舞自己不那么自卑了。這是一種手段，但是沒必要人人都做，不是人人都自卑吧。

相反有的過于自信的，這個時候倒應當讓他冷靜冷靜，因為考試畢竟是考試，那不是鬧著玩的。因為以前有這樣的，就是很多孩子其實很聰明，現(xiàn)在孩子都比過去的聰明，很聰明，但是有些孩子就愿意耍小聰明，平時不努力，到時候我現(xiàn)鉆鍋，鉆完了以后現(xiàn)場一答，也曾經有過輝煌成績。因此面對高考也想來這一招。但是以前來這招的往往是會最后掉下馬來，后悔不已。對這樣過于自信的人用這種方法就沒用了，他就覺得這是玩鬧，這只不過是一種形式。他有了這種認識以后，你這種心理暗示就暗示不到位，他覺得沒有用，對我沒起到暗示作用，那你這個東西對他來講就是沒有用的，就是一種失敗的手法。所以這個也應當因人而異。

還有的學校搞什么宣誓，搞承諾，這個都不是對所有同學管用的，當然作為學校，作為老師，通過這種手段提醒孩子，提醒每個考生你考試的時候要注意這些問題，你在考試的時候要做到那些問題，通過這個形式讓他腦子里過一遍，這個還是達到了目的，不管他是真做到還是做不到，至少簽字的時候他知道有這個內容，我要在這方面注意。

還是會起到一些相對的作用。

但是我們絕對不能想象因為他簽了字了，他就在這兒一定能做到。比如考試作弊，誰敢保證說永遠沒有作弊的人呢？情急之下他可能就會冒險去看看人家的卷子，做點什么小手段。我們現(xiàn)在各種方法制止他這種手段，包括全程監(jiān)控等等手段很多，但是你手段再多，你別忘了他們是活人，特別是一些比較任性的孩子，情急之下他不管別人怎么樣，他很自我的。

可以說根據(jù)考生的各個的特性來針對這種，可以說對癥下藥，把這種心理暗示達到一個最佳的效果�？梢哉f高考臨近，在一些媒體的網(wǎng)絡上或者在一些媒體的評價，或者它的一些標題上都做了一個，最近有這樣一個新聞比較擾亂了考生，可以說讓考生不知道怎么辦了，所謂的讀書無用論，您對這個現(xiàn)象怎么看？

其實讀書無用論這么多年，從文革那時候到現(xiàn)在這么長時間，這個詞一直在用。以前就是說，你必須得去實踐，去革命，光啃書本是白專。后來就覺得你這個上的專業(yè)如果跟你自己的工作不對口，你就算白上，讀的書等于白讀�，F(xiàn)在我們好多孩子呢，他的讀書無用是與時俱進了，就是剛才我們曾經說到過的我為誰讀書？很多孩子，我要參加高考，參加高考是為什么呢？只是為了在我爸爸媽媽面前，在我的親朋好友面前證明有實力去上大學。拿了大學錄取通知書以后，有的甚至連大學門都不上，拿到錄取通知書，你看這是國家給我判定的我能上大學，這是一個學生跟我說的，爺爺不上。他是爺爺，我干嗎要給他們上大學呢？他就認定了我就是給他們爭臉的，我上大學是為了他們臉上有光，爸爸媽媽在同事面前一說，我孩子上大學了，是這個勁頭。要是我孩子沒上大學爸爸媽媽沒光，他們養(yǎng)我這么長時間我不能讓他們丟臉。可是現(xiàn)在上了大學了，拿錄取通知書了，給他們爭了臉了，那后頭我就是爺了，我給你們爭了臉了，你們給我什么呢？

像今年有一個同學在高考復習的階段，他在高中一年級的時候交了一個女朋友，我說的這是男生，交了一個女朋友。到高三的時候復習，家里說你現(xiàn)在到高三了，要最后沖刺了，要對自己負責任，你們兩個人暫時分一分，在一起總有一個情感沖動的問題吧，到時候影響了考試怎么辦？

這個孩子就是憋了半年，高三的第二學期，第一學期快結束的時候跟女友暫時分手。結果現(xiàn)在快考試了，他也覺得自己復習有把握了，把他爸爸叫過來了，跟他爸爸說什么？咱們得談一談，白紙落黑字，你得把你的許愿給我寫下來。后來他爸爸問他，那咱怎么許這個愿呢？我考上第一志愿，你給我什么什么禮物。我考上第二志愿，你給我第二等禮物�？忌系谌�志愿，你給我第三種禮物。前三個志愿都沒考上，下邊我什么都不要。后來他爸爸說，那你第一等禮物要什么？你猜要什么？

要他的女朋友。

要買一個房車，考完試以后由爸爸出資買一個房車讓他們出去旅游，你想想，這爸爸很尷尬。連哪個學校能考上不能考上都不知道呢，他得買個房車去旅游去。

您提到戀愛的問題，有一個網(wǎng)友提到這個問題，他說很多家長都擔心孩子談戀愛會影響考試，阻攔又怕影響考生情緒。他覺得說家長不妨鼓勵孩子要談戀愛就談吧，為了愛去拼搏高考。有的就反對。您怎么看待這樣的問題？

這個其實是很無奈的在這個時候談，像剛才我說到的那個孩子他家長還比較聰明，是在半年前最后說通了，雖然是到臨考試的時候又爆發(fā)了，你要不答應給這個禮品，我就什么志愿都不考，考場我都不進了。你說的這種情況也有，甚至中考的時候都會有。一男一女我們就是戀愛，將來得怎么怎么樣了，復習的時候就得在一塊復習，甚至報志愿都得報一個學校。我們的意見是如果有半年的時間，你去慢慢做工作。如果只有幾個月甚至只有幾天了，那你就不要攔了，他這么長時間兩個人做地下工作都已經做到這種地步了，你現(xiàn)在還讓他做地下工作，分心做這些事情，肯定會影響學習。你不如干脆明打明來吧，全部擺明面上，倒可以看得很清楚。實際這種學生之間的戀友真正能到一起的很少，因為他現(xiàn)在是離得近，所以天天膩在一起，你離不開我，我離不開你。等將來升到大學去，考到不同的學校，甚至一個學校不同的專業(yè)，那眼光你不勸他他都要轉了，是不是？我們是追蹤了很多的孩子，這種情況太多了。所以在這幾天里你就沒有必要生掰了。

現(xiàn)在在社會上也有很多家政公司推出一些接送孩子上下考試，安頓學生午餐、休息，而且午餐都是很科學，具有營養(yǎng)搭配這樣一個東西，還包括調節(jié)考生心態(tài)等等的服務，但您覺得說，甚至還出現(xiàn)這樣一種職業(yè)，叫做陪考保姆，您覺得對這樣一個新興職業(yè)怎么評價呢？

第一，我們現(xiàn)在的孩子太嬌了。以前的考生去考試，包括我那時候考試的時候，你中考也好，高考也好，不都是自己進入考場嗎，誰送你啊�，F(xiàn)在簡直是了不得了，從社會上什么交通全面的管制，醫(yī)療全面的防護，救護車都安排好了全市哪哪都有，就近就能救護。那在這種大氣候下，我們的家長也不敢不動。當然我們有很多很有志氣的考生，甚至到我們這兒來告狀，請你幫我們做做我爸爸媽媽的工作，考試的時候他們別送我。

可能現(xiàn)在不但是家長送，包括社會上有很多這樣的公司也瞄準了這樣一個行當。

其實這就是高考產業(yè)，高考包房，高考訂餐，高考接送，現(xiàn)在是高考保姆，全程看護，等等。還有的就是什么在考場那兒，蹲考場門口專門負責什么？誰落了東西我給你到家取去，跑腿的，這兩年這種人還挺多。其實這些都沒有必要。

這些東西對于不是考生的來說就當一個新聞來看。

如果你家離考場來遠，你就近包一個房，解決一下路程問題，可以。因為畢竟你說上午考完了以后，下午三點來鐘才考，這么長的中午時間上哪去，大熱天也不可能在太陽底下曬著，所以有一個房間待一待也是情有可原的。但是我們現(xiàn)在有的考生就是，我必須要幾星級的，得住旅館的房間，那小店房間不住。那你想那旅館不能老跟學校連一塊啊，所以我知道的一個考生就是，前幾天剛跟我這兒說完的，他要住的那個地方離他要考試的地方5站，要走5站，但是那個有級別。他覺得我到那兒去我有身份。這就不對了，太虛榮了，你到那兒你住高級賓館，你住到總統(tǒng)間去，他高考給你加分嗎�？雌�了。但是家長有的時候委曲求全，孩子說了他不也就這么一次高考嗎？得，別讓他生氣了，咱們就包那間了。那就要一個好心情，這得從兩方面說。

第一個就是這種要求其實實在是沒用，毫無用處，而且如果事事都這么講究的話，將來發(fā)展也不利。但是話又說回來了，咱們前頭就給他栽了種，他就會享受，現(xiàn)在你突然讓他吃苦受罪，他也吃不了。所以就在這幾天里頭咱們也只能是順從那家長的意思了，別跟他鬧別扭了，過這關完了再說吧。

現(xiàn)在還有很多家庭都覺得說把出國留學作為報考的一個備選，您覺得會不會有很多考生知道，我有可能有第二備選的時候反而放輕松，而且因為放輕松了之后，高考就沒有考好呢？

其實現(xiàn)在的新動向，有好些是不在意高考，直接就往外走了。

不是備選了，是第一選擇。

甚至我們現(xiàn)在叫做空巢考場，我報了，什么我全都報了，但是出國那個東西我弄好了就直接走了，我可能連考場都不進。

您怎么看待這個現(xiàn)象呢？

第一，咱們應該正確認識出國深造，出國是一個，深造又是一個，這兩個不見得能連到一起。因為我接觸過一個到澳大利亞去，五年花了500萬，買了7部車，交了7個女朋友，最后什么學業(yè)也沒拿來。最后他爸受不了了，你給我回來吧�；貋硪院筮�是空腦袋一個，除了吃喝沒別的。他回國以后馬上又交了一個女朋友，為這個他爸爸帶我那兒咨詢的，我這孩子什么都不會，就會交女朋友。500萬在那兒扔了7輛車，交一個女朋友換一輛車。你說這澳大利亞出國，深造什么了？交了7個女朋友回來，什么也沒有。所以我們的家長不要很盲目，孩子一出國就一定會怎么怎么樣。

當今在學生這個社會上可能覺得說大家都出國，我是不是也應該出國？

我們現(xiàn)在應當很冷靜了，過去出國見得了不得，一步登天了�，F(xiàn)在咱們看看那個海歸、海待們，你應該有點感受了，也不是人人都是精英回來，有精英但是也有什么都不行的，這里的關鍵在自己出去是不是學。所以我們的家長在選擇出國的時候，一個是選擇那兒的條件，再一個也要選擇那兒的專業(yè)，是不是適合孩子發(fā)展。當然現(xiàn)在也有的家長就是，說的不好聽點有移民傾向的，我到那兒去學，學的過程中我爭取在那兒站住腳，站住腳以后我就在那兒發(fā)展了。當然咱們說俗一點，地球這么大，我們每個人都有一個選擇權利，你到那兒活得好就到哪兒活，也沒有人限制你。但是出去以后就一定活得好嗎？這確確實實應當很冷靜地去考慮，為什么好多人出去以后要回來呢？不是沒有道理的，轉一圈最后還是咱們這么好，那你何必出去轉這一圈呢？

所以這個不能盲目的，如果你這個孩子是這個材料你就讓他去，如果不是別盲目追送。那等于給人送錢去，經濟危機了。

有網(wǎng)友說現(xiàn)在對孩子的照顧不知道怎么辦好，照顧細了說給他壓力，照顧松了說不管不問。這個度應該怎么把握？

我個人感覺現(xiàn)在考期的日子要跟平常的日子一樣過，平時怎么過現(xiàn)在還怎么過，唯一需要調節(jié)的就是你把你的作息時間調節(jié)的跟考試能結合起來，其實這個并不難。

我個人感覺現(xiàn)在考期的日子要跟平常的日子一樣過，平時怎么過現(xiàn)在還怎么過，唯一需要調節(jié)的就是你把你的作息時間調節(jié)的跟考試能結合起來，其實這個并不難。你想咱平時上課的時候幾點呢？7點，7點半，一般學校7點半就開始上課了。那咱們這考試呢？7點半還不讓你進考場呢。所以平時你上學起床那個時間起來再加上你上考場的路程這時間完全夠用，甚至里頭還有富裕。那富裕的時候你可以利用這半小時、一小時，臨時看看那些比較難的題，憑著一時的記憶進考場我先把這題答出來�？赡苣愀�本不理解它，我就照貓畫虎畫出來的，只要畫得像也能拿幾分啊。所以我們在安排的時間上，應當是寬打，把時間打得寬裕一點，不要緊趕。因為在人緊張干路的過程中也形成一種焦慮。這個汗到處流，身上全都是濕透的，往考場一坐也不舒服。咱們現(xiàn)在的考場都有空調，很涼快。但是你想他穿的是濕衣服，在涼風上一吹有時候容易鬧病。

很多孩子，在考場上經常我們會看見，考到后半截的時候就開始打噴嚏了。你穿干衣服在這個空調房間里，24、25度很舒服。他穿一個濕衣服，很涼，貼在身上那是很難受的。這個時候他又考試，心里的內火是很盛的，人感冒都是外寒侵入，那是因為里頭熱外頭涼才容易感冒。所以這個時候對孩子是不利的，我們要是很寬容地在學校周圍可以休息一下，有一個過度，然后汗落一落再進考場里去，他的心也能安定，身體也能夠健康，這樣對孩子發(fā)展就有好處。

提到照顧有的家長比較關心飲食問題，就是這幾天不知道該給孩子吃什么。

我們曾經問過一些考生，昨天我還問了人，昨天因為我到一個學校去講課，完了以后問那十幾個，我說你們現(xiàn)在最怕什么？他們回答是我十幾年我一直聽的爛熟的東西，怕媽媽的眼睛，有的是怕爸爸的眼睛。為什么呢？他說現(xiàn)在他們是什么都不說了，要說就說那特好聽的話，你考，只要用心，只要對自己負責，你考什么樣我們都接受。其實他們說的才不是心里話呢，他平時說那話不是這么說的，你要考不上了你就怎么怎么的，你就沒出息了，早罵夠了，現(xiàn)在說漂亮話了。

家長在考前幾天態(tài)度進行了大轉變。

對，所以我們的家長你也什么別說，多余的事別做，你就過平常日子。因為在吃飯上也有講究，我們學生也有議論，一坐到飯桌上開始哆嗦，為什么？這是高考餐給我做的，這東西我吃得下嗎？而且有的個別家長，可能是精打細算或者說是要讓孩子特別領情，特意端過去，這是給你的。這種菜我們的考生是最害怕的，我是吃菜呢，還是吃炸彈呢？要是考不好我怎么辦的？這時候還不如讓他們干脆找個機會出去旅游去，離開我們我們自己過，沒有他們我們可能過得更舒服。這個反應了一定考生的心情。當然這個時候要真離開了父母還真不行，是不是？那么長時間了連自己的衣服都不會洗，你到時候考場準備的東西萬一落了誰給你取去？這時候家長應該幫著檢查檢查，提醒提醒，這都是必要的。但是生活節(jié)律不要過分改變。

包括飲食方面也不要提前注意。

飲食睡覺都不要過分地改變，任何的一個變動孩子都很警覺，他都會跟高考掛起鉤來，這是為高考，那是為高考，那等于在他身邊布了一個一個炸彈，哪個爆炸他哪個受不了。

就是要以平常心對待。

你不爆炸他還覺得擔心。所以我們的家長你就平平常常過日子。

考試的時候有的考試平時成績很優(yōu)秀，但是考試的時候經常會發(fā)揮失常，但是也有的考生平時的時候很一般，考試的時候考的非常好，超常發(fā)揮，您覺得如何調整心態(tài)能夠讓我們更多的考生能夠超常發(fā)揮呢？

一個這是人的能力問題，人的能力各不相同，所以你能夠發(fā)揮自己的全部能量去把考試完成就可以了，但是影響這個能量發(fā)揮的有這么幾個。比如說前一天覺沒睡好，有的學生就是，高考了，那咱們前頭這幾夜我得好好啃點東西。曾經我還有一個學生就是一宿都沒睡，然后第二天考試去了�？荚嚭蟀雸龅臅r候趴在考桌上睡大覺，實在受不了了。你答卷子的時候一碰到難題，這個消極情緒就上來了，消極情緒一上來人就會逆反。后頭至少他睡覺的那段時間題就別答了，至少該檢查他檢查不了了，肯定是要受傷的。而第一場就受這種傷，后頭那幾場都會跟著受罪，他會擔心，我本來應當90的現(xiàn)在我只能考到60，我差了多少多少，他心里老翻這小帳本，一直翻這帳本，這不良情緒一直跟著他，他的能量怎么發(fā)揮？他不可能發(fā)揮出來。

像你剛才說到的有的孩子就是平時吊兒郎當，一到考場特精神，能量發(fā)揮的特好，這種孩子有兩種趨向。一個就是一上場我拿住了，就是我真正把我的能量發(fā)揮出去了，我確確實實達到好感覺了，我說的是好感覺，不是好分數(shù)，我的感覺非常好支持你后面幾科一鼓作氣全考下去。但是前頭只要一遇到坎，這種孩子情緒低落下來比誰都快。他覺得完了，既然完了我后面還努力什么，就徹底完吧。去年有一個同學就是第一天考試，平時他的口號就是，會玩才會考，而且是在考試前一天去的北戴河，從北戴河回來進了包房，然后進考場。第一門考的還不錯，但是下午考的就很糟糕，然后到第二天說什么不進考場了。

這個情緒發(fā)生了質的變化。

我們做工作，你哪怕拿過一分來，拿一分也是好的。不拿，我已經不行了，我知道我不行了。所以他就是，完全是自棄，自我放棄。所以我們對這種孩子，有的大起大落情緒表現(xiàn)的孩子要給予特別注意，他放棄一個考試還在其次，如果還有個別人臉面很薄的，他可能連命都搭進去，那就要出大問題了。倒是那些平時很認真的，也不是說很過分，就是按部就班走的，那他在考試過程中經受這種挫折，他能經受得好一些，有點挫折他也不在乎，這次考不好，我下次再努力吧。但是，頭天晚上的那個覺，精氣神一定要保持好。那還有的同學是對考場上的一些意外情況很在意，比如說周圍的同學翻卷子，一翻卷子就會有聲音，他一聽見人家翻卷子，自己還沒答出來，人家翻卷子了，我是不是答慢了。特別是有的同學提前交卷子，這最攪亂人心了，一看他怎么都交了，我這還沒答出來呢，自己心就亂了。所以我們后來調節(jié)的時候給這些同學一個心理暗示，他翻卷子說明他不會，找不著會答的題所以他來回翻。他提前交卷是因為他不會，這門不會，我提前交卷，留點時間溫習下一門課去。你不提前交卷子，說明你會。所以翻卷勤不勤，你出場提前不提前，這都不說明真實的問題，不是會不會的問題，考的好不好的問題，你只要自己安心答自己的卷子就行了。

還有一種有的同學覺得高考是很重要的考試，很重要的一個場合，大庭廣眾之下我得注意自己的形象，特別是女生穿得挺花哨的，結果到考場可能就會遭麻煩。因為你想考試的考生也好，監(jiān)考的老師也好，都是人，咱們人有一個習慣，哪兒這東西出奇他就多關注一點。去年有一個考生就這樣，穿一個非常漂亮的，爸爸從國外帶來的一到衣服，其實那套衣服也不適于進考場，因為咱們進考場是夏天，那個春天穿合適，但是他非常喜歡那衣服，他想帶點喜慶勁，穿這衣服進考場了。結果同學也看他，老師也看他，把他自己看得不自在。最厲害的是監(jiān)考老師看他，哎呦，我怎么了。

我沒作弊啊我這兒。

這兒答著卷子，還琢磨著誰在注意我，你這卷子還答得下去嗎？這個孩子到最后，我為什么知道他了呢？是沒考完他就暈場了，因為他太緊張了，太關注周圍了，最后一回來一看還有這么多題沒答呢，一急，一下摔那了。

可以說現(xiàn)在考生面臨的問題很多，重要的還是保持一個平和的心態(tài)。

你想我們從小學一年級到現(xiàn)在已經考過多少場了，你就把它當成一次練習。因為我們已經復習了這么長時間了，你已經做好了充分準備了，凡是準備過程中你抓到手的東西在這兒不會丟掉，必然你會運用得很好。凡是在這12年里你都沒抓到手的，在這一時半會也解決不了，根本沒用了。

臨陣磨槍，不快也光，這是咱們經常說的。憑著暫時的記憶，到考場上也能發(fā)揮一點作用，但是你得會用。一個是在考試之前看，看完了以后沒有其他的干擾。然后進入考場以后把卷子整個看一遍，先找找有沒有你看的東西，找著了先把它畫下來，就是你腦子里的印象，心理圖象還存在呢，像一個大印一樣印在那，印完了你再做別的功課，這個有用。有的同學是這樣，前頭看，看完了以后一答卷呢，因為我們老師經常會指導學生，拿了卷子先把會做的做下來，會做的都做下來了，做到后頭一看，這道題我進考場前看了，怎么回事來著？現(xiàn)在忘了。反倒難受。原來沒看，我這就不會，不會就不會，這不是我的，他倒心安理得。我剛看的，怎么現(xiàn)在我就想不起來了？就容易心急。這種反而不如不看。

所以你要用這招，你就是一上場先把它刻下來，都不是說寫下來，怎么回事都不知道，但是我就知道它最后的結果是這樣，先寫下來，然后再做別的。所以這些技巧應該是靈活應用的。所以說臨陣磨槍，你能磨別不磨，你不磨那時間也得過去，倒不如看一看，因為有的時候我們的眼光盯到一些具體的事情上的時候，你會對其他的事情起到一個擠壓、排擠的作用。因為我在溫書，在看一個問題，什么周圍人的亂，什么其他人的無意關注，我都可以排除掉。反正也得等嘛，等的時候我多看兩眼嘛，見點光，有什么不好。所以不要放棄，但你也不要寄于更大的希望，12年沒學的東西。

這一時半會也不一定學得會。有的同學看到其他的同學都拿著書看，他自己看又看不進去。

其實考前看書是裝洋算，真正能看進去的不多。我們建議能看盡量多看，多看一眼比少看一眼好，但是你要會用，別阻礙你的考試，特別是別擾亂你考試的心境。

這很重要。有一個考生問，他喜歡聽他的前輩，在考之前大玩一場可能會更好地放松心情。您覺得對考前考生的心理狀態(tài)有什么建議呢？

其實這個有時候也是我們的一個治療手段，有些學生因為非常認真，考試復習階段非常賣力氣，但是在賣力氣的過程中他發(fā)現(xiàn)一個什么呢？就是以前掌握了的知識現(xiàn)在似乎也不掌握了，他就會有一種疑問，我這腦子是不是出問題了？用我們的說法就是思維滯住了，腦子不轉了。對這樣的放開他，我曾經用過這樣的方法。一個市重點學的同學，他期望值非常高，但是到臨考前三天已經開始胡說八道了，吃飯的時候拽著他媽媽說一些神神道道的話，把他媽媽嚇的，我這孩子成神經病了吧。那就是過分焦慮，其實這個焦慮一個是復習焦慮，一個是期望焦慮。

他老想考一個好學校，他又怕人家不招他，丟臉的事怎么辦呢，等等復雜的心情在那兒，讓他沒心思復習。對那個孩子我們是用的這個，取消你考試資格，出去吧，要么到療養(yǎng)院去，要么自己找個地方療養(yǎng)去。他爸爸帶他到渤海那的游艇玩了一天。晚上9點多找到我，老師，我還想考試。我說你什么都不記得了，還考什么？老師，我現(xiàn)在都記得了。玩了一趟，放松了，回來以后那些知識都喚醒了。

除了這樣要進行特殊的治療的，其他同學最好不要這么做。其實有好多的學生是這么說，你高考的時候挺奧妙的，有些學生就是在學校里頭帶著頭地玩，上課不是很認真地聽，但是其實他跟別人玩，哄著別人玩的時候，他的耳朵可是認真聽別人說什么的，回到家里猛看書，有什么參考書都自己藏著，不帶到學校去。因為什么？一帶到學校同學借著看了，現(xiàn)在我們坐在屋子里是同學，其實我們都是競爭對手，那要讓我能夠什么的話，就讓他趴下。所以他會非常吹牛的去說，我昨天上哪玩去了，前天上哪玩去了，其實這些都是虛的，虛晃一槍，放的煙幕彈，真正的是他自己在努力學習。你要說他不好都怕人家趕上他，太自私了，但是在競爭社會你又不能說他這個違什么規(guī)，違什么法。但是這種煙霧彈我們要學會識別，真有人就被這煙霧彈給耽誤了，會玩未必就能會考。

還是要根據(jù)自己的實際情況。

但是要有一個好心情。

在我們訪談即將結束的時候，請溫老師能給我們考生一些建議吧？

我覺得最關鍵的還是放松心情，放松心情迎接高考，12年的準備不會白費的，應當相信自己。

好，非常感謝溫老師今天來到我們的演播室，同時也要感謝各位網(wǎng)友的在線收看，最后祝各位考生在三天之后的高考取得優(yōu)異的成績。