移民所帶來的種種挑戰(zhàn)是每個(gè)新移民都無法避免的，而最終當(dāng)這些挑戰(zhàn)所轉(zhuǎn)變成的心理壓力大到自身無法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生。面對蔣國兵事件，心理學(xué)專家楊堅(jiān)博士24日接受訪問，強(qiáng)調(diào)新移民應(yīng)具備心理衛(wèi)生常識(shí)。

　　工作問題最大

　　據(jù)楊堅(jiān)分析新移民抵埠后面臨的最大問題是工作問題，技術(shù)移民過去在國內(nèi)曾經(jīng)有很好的工作，又有很高教育程度，但由于在這里面臨語言、文化等障礙，很難找到專業(yè)工作，為了生存，不得不做些非專業(yè)的工作糊口。由此帶來的社會(huì)地位和收入的落差，會(huì)讓許多人感到嚴(yán)重的挫折感和無助感。當(dāng)這種早期的情緒障礙處理不好，今后就有可能發(fā)展為抑郁癥，并惡性循環(huán)下去。

　　楊堅(jiān)表示，能夠及早發(fā)現(xiàn)自己或家人的情緒變化，并及時(shí)做出心理調(diào)整，改變生活和思維方式是非常重要的。如果早期、輕度的抑郁情況不做出處理，積累久了，人的工作能力就會(huì)下降。當(dāng)消極情緒越來越多的時(shí)候，它會(huì)消耗人的腦力和體力，并讓人缺乏動(dòng)力，更感到情緒不佳，困擾越來越多，并惡性循環(huán)下去，最終產(chǎn)生病理的轉(zhuǎn)變，發(fā)展成真正的抑郁癥，這時(shí)就必須要尋求醫(yī)生的幫助了。

　　調(diào)整生活方式

　　至于早期輕度抑郁的表現(xiàn)，楊堅(jiān)舉例說，早期癥狀一般會(huì)有畏懼困難、沮喪、對許多事情提不起興趣、缺乏信心、做一件事情不能集中精力等，但還沒有發(fā)展到影響睡眠和食欲的程度。當(dāng)發(fā)展到心灰意冷、總覺得前途一片黑暗、做什么都沒興致，并出現(xiàn)失眠或早醒、食欲異常，吃不下飯或暴飲暴食時(shí)就是大腦中發(fā)生了化學(xué)變化，得了抑郁癥。

　　楊堅(jiān)建議，在輕度抑郁階段不一定要求醫(yī)、吃藥，可以找朋友傾訴、調(diào)整自己的生活方式、參加鍛煉、娛樂或去教會(huì)等等。但受中國傳統(tǒng)教育的影響，要求人自強(qiáng)不息，特別是男人，往往不愿意將自己軟弱的一面示人，加上愛面子，就更不愿意與人溝通，包括自己的家人。其實(shí)當(dāng)你能放下自己的驕傲，謙卑下來，能承認(rèn)自己的軟弱去尋求幫助的時(shí)候，你就真的會(huì)得到幫助。加拿大有比較健全的社會(huì)支持系統(tǒng)，新移民應(yīng)善于利用。

　　楊堅(jiān)最后表示，家庭成員之間也應(yīng)互相關(guān)心，注意家人情緒的變化。比如，每個(gè)人都會(huì)有情緒波動(dòng)的發(fā)生，如果有情緒低落但一兩天就過去了，屬于正�，F(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)家人講話少、不愿意動(dòng)、焦慮、易怒等現(xiàn)象持續(xù)一兩個(gè)星期，這時(shí)不要抱怨、責(zé)怪對方，而是到了想辦法尋求專業(yè)幫助的時(shí)候了。 (來源：加拿大《星島日報(bào)》；文：韓錦萍 )